본문 바로가기

당뇨병상식

혈당을 올리는 채소 2탄 우리는 몸에 좋은 채소로 알고 있었지만 혈당을 높이는 채소들이 있어요. 오늘은 5위부터 1위까지를 알려 드릴게요. 옥수수 수염차 등의 이뇨효과가 강조되면서 다이어트 식품이나 간식으로 오해하기 쉬운데요. 옥수수의 혈당지수는 라면에 육박할 정도로 엄청나게 높아요. 식사 대용이라고 생각하고 드세요.(옥수수 반개 = 공기밥 1/3 그릇) 혈당을 올리는 가장 위험한 채소 1위는 감자예요. 반찬이라고 생각하고 아무 생각없이 드시면 혈당이 굉장히 오르는 당황스러운 경험을 하기 쉬워요. 감자는 그냥 밥(식사)라고 생각하시고 드시는 게 맞아요. 밥과 바꿔서 드세요.(감자 1개 = 공기밥 1/3 그릇) 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 ..
혈당을 올릴 수 있는 채소 1탄 채소는 무조건 많이 먹는 게 좋을 것 같죠? 하지만 칼로리가 높거나 혈당지수가 높아서 많이 먹으면 혈당을 올리는 채소도 있어요. 이런 채소들은 섭취량에 주의를 하셔야 해요. 오늘은 혈당을 올릴 수 있는 채소 Best 중 10위에서 6위까지를 알려 드릴게요. 마늘은 몸에 좋다고 매끼니 한움큼씩 드시는 분들만 조심하시면 되겠어요. 고구마는 간식으로 드시면 안돼요. 식사 대용이예요. 은행을 하루에 10알 이상씩 드시는 분들은 없으시겠죠? 밤도 칼로리가 높아서 간식으로는 부적절해요. 드신 칼로리 만큼 밥의 양을 줄이시는 게 좋아요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다..
매년 받아야 할 당뇨합병증 검사 당뇨약 꾸준히 잘 드시고 계시죠? 혈당을 조절 범위 내에서 잘 조절하시면 합병증 발생을 지연시키거나 예방할 수 있어요. 하지만, 방심하면 안돼요. 합병증은 소리없이 진행되거든요. 그래서 오늘은 매년 받으셔야 하는 합병증 검사에 대해서 알려 드릴게요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
소금을 먹으면 왜 혈압이 오를까? 혈압이 높은 분들께 짜게 먹지 말라는 얘기 많이 하죠? 그리고 당뇨인은 소금 섭취에도 주의하시는 게 좋아요. 오늘은 짜게 먹으면 왜 혈압이 오르는지 알려 드릴게요. ^^ 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
당뇨에 걸리면 무조건 채식? 땡! TV만 틀면 채식으로 당뇨병을 고쳤다는 사람들이 나와요. 사실일까요? 식습관이 안좋은 분들은 채식(이 아니라 건강식)으로 바꾸면서 혈당이 떨어지는 효과가 있을 수 있어요. 하지만 무분별한 채식은 당뇨병을 오히려 악화시킬 수 있어요. 영양소 결핍을 일으킬 수 있거든요. 사실 육류를 조금만 먹으라고 하는 이유는 동물성 지방이 몸에 해롭기 때문이예요. 하지만 고기를 드시지 않으면 필수 아미노산을 얻을 수가 없어요. 매끼니 고기를 올리는 건 부담스럽기 때문에 다른 음식으로 바꿔서 드시는 게 좋은 방법이예요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
가성저혈당이라고 들어보셨어요? 혈당치는 정상인데 저혈당 증상을 느끼는 경우가 있어요. 이걸 가성저혈당이라고 해요. 저혈당 증상 때문에 무서워서 간식을 마구 드시거나 관리를 포기하는 경우도 있기 때문에 알아두시면 좋겠죠? ^^ 당뇨약을 먹게 되면 혈당이 빠른 속도로 떨어지게 돼요. 평소에 혈당이 높았던 분들(모르고 계시다가 처음으로 당뇨병 판정을 받으신 분, 약을 안드시고 계셨던 분)이 당뇨약을 드시게 되면 상대적으로 혈당수치가 많이 변하면서 저혈당 증세를 느끼실 수 있어요. 가성저혈당도 저혈당과 증상이 같아요. 그래서 겁을 먹고 급하게 간식을 찾게 되는 경우가 많아요. 증상만으로 판단하지 마시고, 혈당검사를 해 보세요. 혈당이 조절 목표 내에 있다면 진짜 저혈당이 아닐 수 있어요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당..
스테비아 감미료 파헤치기 스테비아는 최근에 인기를 끌고 있는 단맛을 내는 감미료예요. 어떤 제품은 만병통치약 수준의 효능을 광고하기도 하는데요. 오늘은 몸에 좋다는 얘기도 있고, 나쁘다는 얘기도 있는 스테비아에 대해서 알려 드릴게요. 단맛의 느낌이 설탕과는 다르기 때문에 적응하는 데 어려움이 있을 수 있어요. 소량 제품으로 써 보신 후 입맛에 맞으면 추가로 구매를 하세요. 천연감미료는 법적으로 식품성분표에는 표시할 의무가 없어서 표기하지 않는 경우가 많아요. 스테비아가 설탕을 바로 대체하기 어려운 이유 중 하나가 특유의 향과 뒷맛 때문이예요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 ..
고혈당은 신장을 망가뜨려요. 혈당이 높아도 우리는 별다른 증상을 느끼기 어려워요. 하지만, 우리 몸 속에는 문제가 일어나고 있죠. 오늘은 고혈당이 신장(콩팥)에 어떤 영향을 미치는지 알려 드릴게요. 한번 손상된 신장은 회복되지 않아요. 그래서 관리가 중요해요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]