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혈당 검사를 더 자주해야 하는 경우
혈당이 목표범위 내에서 안정적으로 유지되고 있다면 혈당검사를 자주 하실 필요는 없어요. 하지만, 이런 경우에는 혈당을 더 자주 검사해야 해요. 저혈당의 원인을 찾아 내기 위해 더 많이 검사를 하셔야 해요. 식사 전, 잠들기 전, 새벽 등에도 측정을 해 보세요. 적당한 간격으로 검사를 하시다가 혹시 혈당이 많이 오르면 병원으로 가시는 게 좋아요. 심한 스트레스 상태라면 혈당이 높이 오르지는 않는지 더 자주 검사를..
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혈당을 낮추는식품 버섯
당뇨에 좋다는 건강기능식품은 너무 믿지 마세요. 가격에 비해 효능은 장담할 수 없거든요. 대신에 혈당에 좋은 식품을 골고루 드셔 보세요. ^^ 오늘은 버섯의 효능과 효과적으로 먹는 방법을 알려 드릴게요. 버섯을 드시면 포만감을 느낄 수 있으면서도 혈당은 적게 올릴 수 있어요. 게다가 식이섬유가 아주 풍부해요. 그럼 어떻게 드시는 게 가장 좋을까요? 우선 볶아 드시면 칼로리가 높아질 수 있다는 점 알아 두시구요...
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혈당을 낮추는 식품 해조류
마음껏 먹어도 혈당이 오르지 않는 식품 어디 없나요? 있습니다. 바로 해조류예요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
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건강 챙기며 빵 먹는 법
빵도 탄수화물이다 보니 많이 먹으면 혈당이 오를 수밖에 없어요. 현재 우리나라에서 만들어지는 빵은 대부분 일제시대 때 들어온 제분기술을 바탕으로 정제된 밀가루를 사용하는 빵이예요. 서양사람들은 빵을 주식으로 먹는데 왜 모두 당뇨병에 걸리지 않았을까요? 서양 사람들이 삼시세끼 먹던 빵은 지금처럼 정제된 밀가루로 만든 게 아니라 식이섬유가 풍부하게 들어있는 호밀이나 통밀로 된 빵이었지요. 대부분의 빵들..
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다이어트로 혈당을 잡으세요
다이어트는 미용을 위해서 한다고 생각하기 쉬워요. 그런데 다이어트가 혈당에도 좋은 영향을 준다는 사실 아셨어요? 오늘은 다이어트가 어떤 효과를 주는지 알려 드릴게요. 자신이 과체중이라면 체중을 줄이는 것만으로도 당뇨 위험을 줄일 수 있어요. 당뇨가 있을 경우에도 혈당이 더 잘 조절될 수 있구요. 심지어는 고혈압과 이상지질혈증에도 좋은 효과를 보여줘요. 하지만 무턱대고 식사만 줄여서 살을 빼는 건 좋지 않..
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심장질환의 원인과 예방법
당뇨인은 당뇨가 없는 사람에 비해 심장질환 위험이 2~4배 높아요. 게다가 발병연령도 낮아요. ㅠㅜ 오늘은 왜 당뇨인에게 심장질환이 일어나기 쉬운지와 심장질환 예방법을 알려 드릴게요. 당뇨, 고혈압, 고지혈은 함께 오는 경우가 많구요. 혈관에 문제를 일으켜요. 이렇게 문제가 일어난 혈관이 터지거나 막히면 심장질환이 생기는 거예요. 협심증 증상이 있으시다면 빨리 병원에 가서 검사를 받으셔야 해요. 가슴통증이..
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