핑거앤의 당뇨정보, 당뇨상식

본문 바로가기

최신 카드뉴스

카드 뉴스 밥은 어떻게 먹는 게 좋을까? 우리 몸에 없어서는 안되는 영양소 탄수화물. 하지만 혈당을 빠르게 올리기 때문에 늘 고민인데요. 오늘은 혈당에 영향을 덜 주면서 밥(쌀) 먹는 법을 알려 드릴게요. 정제(도정)된 쌀이나 밀가루로 만든 식품이 맛은 좋지만 혈당을 빨리 올리는 건 알고 계시죠? 그런데 우리보다 밥을 훨씬 많이 먹었던 조선시대에는 왜 당뇨병이 적었을까요? 밥(백미)는 혈당지수(GI)가 84로 굉장히 높아서 금새 흡수돼요. 하지만 칼로리가..
카드 뉴스 술 속에 들어 있는 칼로리와 당질 술 속에는 영양분은 별로 없고 칼로리만 높아요. 그래서 술은 혈당을 높일 수 있어요. 반대로 저혈당도 일으킬 수 있기 때문에 섭취하시는 양을 엄격하게 조절하시는 게 좋아요. 오늘은 술에 들어 있는 칼로리와 당질에 대해서 알려 드릴게요. 술이 이만큼의 칼로리와 당질을 가지고 있다고 해서 안주 없이 드시거나 식사를 거르시면 안돼요. 심각한 저혈당이 발생할 수도 있거든요. 저혈당 발생 가능성은 다음날 아침까지..
카드 뉴스 당뇨인의 사망원인 1위 심뇌혈관병 심뇌혈관질환은 당뇨합병증 사망원인 중 1위를 차지하고 있을 정도로 많고 위험해요. 혈당이 높은 상태에서 제대로 관리를 안하면 심장과 뇌혈관에 문제가 생기거든요. 오늘은 심뇌혈관 합병증의 종류와 예방법에 대해서 알려 드릴게요. 심뇌혈관질환이 무서운 이유는 사망률도 높고, 엄청난 치료비와 장애를 동반한다는 점이예요. 잘 관리했다면 연간 110만원이면 됐을 의료비가 1260만원 으로 10배가 넘게 들고, 매년 그만큼..
카드 뉴스 우리가 미처 몰랐던 짠 음식 짠 음식 좋아하시는 분들은 단음식도 좋아하기 때문에 비만이나 당뇨가 생길 가능성도 높아져요. 물론 소금은 혈당을 직접적으로 올리진 않지만, 고혈압이나 콩팥병과 같은 당뇨합병증에 매우 좋지 않기 때문에 당뇨인은 소금 섭취량에 신경 쓰시는 게 좋아요. 그래서 오늘은 우리가 미처 올랐던 짠 음식을 알려 드릴게요. 한국음식인 찌개나 젓갈만 짠 음식이라고 생각하기 쉽지만, 우리 주변에는 생각보다 짠 음식들이 많아..
카드 뉴스 피부 트러블이 당뇨 때문이었다고? 당뇨를 제대로 관리하지 않으면 심각한 합병증에 빠질 수 있는데요. 그것 뿐만 아니라 피부에도 문제를 일으켜요. 오늘은 고혈당으로 인해 생길 수 있는 피부 트러블과 관리법에 대해서 알려 드릴게요. 피부 트러블은 소소해 보일 수 있지만, 한번 생기면 상당히 거슬릴 거예요. 문제는 대부분 고혈당 때문이예요. 피부가 갈라지면 2차 감염으로 이어질 수 있기 때문에 가볍게 보시면 안돼요. 당뇨를 오래 앓으신 분들은 혈..
카드 뉴스 혈당지수 낮추는 식사법, 조리법 같은 식재료라도 어떻게 조리하고 어떻게 먹느냐에 따라 몸에서 받아들이는 혈당지수가 달라져요. 놀랍죠? 오늘은 혈당지수를 낮추는 조리법과 식사법에 대해서 알려 드릴게요. 알룰로스, 에리스리톨, 스테비아, 사카린 등 시중에는 다양한 감미료가 나와 있어요. 같은 감자라도 껍질째 구워내면 혈당지수가 69이지만, 삶아서 으깬 후 드시면 85로 높아져요. 오랫동안 삶거나 끓이면 전분이 부풀면서 음식물이 부드러워져요...

인기있는 카드뉴스