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당뇨병상식

세균이 많은 장소 Best 5 요즘 코로나 바이러스때문에 손씻기의 중요성이 강조되고 있지요. 흔히 일상생활 중에 세균이 많은 장소를 알고 적절하게 대응한다면 그것도 도움이 되겠죠? 그래서 오늘은 예상 외로 세균이 많은 장소를 골라서 대응방법과 함께 알려 드릴게요. 세면대 수도꼭지는 변기 보다도 세균이 많이 있다고 해요. 늘 습하기 때문이겠죠? 이럴 땐 손을 다 씻은 후 두 손으로 물을 담아 수도꼭지에 몇차례 뿌려 세균을 흘려 보낸 다음에 만지세요. 많은 사람들이 누르게 되는 엘리베이터 버튼과 손잡이에도 세균이 아주 많아요. 특히 1층 버튼에 가장 많다고 하네요. 엘리베이터 버튼을 누르셨다면 누른 손으로 얼굴을 만지지 마시구요. 최대한 빨리 손을 씻으세요. 테스트용 샘플 화장품은 많은 사람들의 침, 눈물, 땀 등이 들어갈 수 있어요. ..
아픈날 혈당관리 방법 아픈 날은 혈당이 올라 당황하기 쉽습니다. 운동을 안해서 그런지 알고 운동을 하기도 하구요, 혈당이 오르니 식사를 거르는 경우도 있고, 약을 거르는 수도 있는데 모두 위험한 행동입니다. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
운동이 정말 하기 싫다면 이렇게 해보세요~ 헬스클럽이나 운동장은 정말 가기 싫으시다면, 일상생활에서 소모 칼로리를 늘리는 니트 다이어트를 시도해 보세요. 니트 다이어트는 Non-exercise activity thermogenesis(비운동 활동 열생성)의 약자인데요. 최대 500kcal 까지 소모량을 늘릴 수 있다고 해요. 생활에서 실천할 수 있는 니트 다이어트 방법을 모아 봤습니다. 아침에 일어나기 힘드시다면, 발가락을 구부렸다 펴면서 스트레칭을 해 보세요. 한결 개운하게 일어나실 수 있어요. 서서 오는 게 힘들다고 느끼시면 노동이구요. 그 사이에 몸이 건강해 지고 있다고 느끼시면 운동입니다. ^^ 물을 자주 마시면 피부도 좋아지고 화장실을 자주 가게 돼서 활동량도 늘릴 수 있어요. TV를 볼 때는 가만히 있지 말고 무언가를 하세요. 다리만 ..
이럴 땐 운동하면 안돼요 운동은 혈당을 낮추는 데 많은 도움을 줍니다. 하지만, 이럴 때는 운동이 위험할 수 있어요. 35세 이상인 경우 2형 당뇨가 10년 이상인 경우 1형 당뇨가 15년 이상인 경우 심장병 위험인자(고혈압, 고지혈등, 흡연, 운동부족, 비만, 스트레스 등)을 가지고 있는 경우 미세혈관질환(망막증, 신장합병증)이 있는 경우 말초혈관 질환이 있는 경우자율신경 합병증이 있는 경우 운동부하검사를 받아 보시는 게 좋습니다. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
고혈당이 위험한 이유 저혈당만큼 고혈당도 위험합니다. 아주 천천히 신장과 혈관을 망가뜨리구요. 고혈당이 심하면 급성 합병증으로 사망에 이를 수도 있습니다. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
야간저혈당의 증상과 주요 원인 심각한 저혈당 증상의 50% 이상이 야간에 발생한다고 해요. 오늘은 야간 저혈당의 증상과 주요 원인에 대해서 알려 드릴게요. 사실 밤사이에 저혈당이 일어났는지를 본인 스스로 알기는 어려워요. 배우자나 가족이 있다면 조금 더 쉽게 알아차릴 수 있구요. 아니라면, 증상을 통해서 저혈당이 일어났었는지를 추측을 해 볼 수 있어요. 그렇다면 야간 저혈당은 어떨 때 일어날까요? 우선 음주 때문일 수 있어요. 평소 보다 식사량이 부족했었는지도 확인해 볼 필요가 있어요. 무리하게 운동을 했거나 노동을 했다면 자는 동안에도 혈당이 지속적으로 떨어질 수 있어요. 아니면 당뇨약을 처방보다 많이 드셨거나 인슐린 때문일 수도 있어요. 야간 저혈당 예방을 위해서는 잠들기 전에 혈당을 검사해 보시는 게 필요해요. 혈당이 낮다면 우..
병원으로 바로 가야 하는 발 체크 리스트 발이 이렇다면 바로 병원에 가세요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
지방을 먹으면 혈당이 오르나요? 지방은 탄수화물, 단백질 만큼이나 중요한 영양성분이예요. 그렇다면 지방을 먹으면 혈당이 오를까요? 오늘은 지방이 당뇨병에 미치는 영향에 대해서 알려 드릴게요. 탄수화물이나 단백질은 1g에 4kcal의 열량을 내는데, 지방은 무려 9kcal이예요. 그래서 우리 몸은 비상시에 쓰기 위해서 몸 여기저기에 지방 덩어리를 저장해요. 이걸 체지방이라고 불러요. 문제는 체지방이 과다하게 쌓이면 인슐린 내성이 생겨서 혈당이 세포 속으로 잘 들어가지 못하게 돼요. 그래서 의사 선생님이 체중을 줄이라고 말씀을 하시는 거예요. 지방은 혈당을 꾸준히 유지(상승)시키는 특성이 있어요. 그래서 전날 저녁에 지방이나 단백질이 많이 들어 있는 어육류를 과식하거나 야식을 드시고 주무시면, 다음 날 아침까지도 혈당이 떨어지지 않는 공복..