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카드 뉴스

소금을 먹으면 왜 혈압이 오를까? 혈압이 높은 분들께 짜게 먹지 말라는 얘기 많이 하죠? 그리고 당뇨인은 소금 섭취에도 주의하시는 게 좋아요. 오늘은 짜게 먹으면 왜 혈압이 오르는지 알려 드릴게요. ^^ 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
당뇨에 걸리면 무조건 채식? 땡! TV만 틀면 채식으로 당뇨병을 고쳤다는 사람들이 나와요. 사실일까요? 식습관이 안좋은 분들은 채식(이 아니라 건강식)으로 바꾸면서 혈당이 떨어지는 효과가 있을 수 있어요. 하지만 무분별한 채식은 당뇨병을 오히려 악화시킬 수 있어요. 영양소 결핍을 일으킬 수 있거든요. 사실 육류를 조금만 먹으라고 하는 이유는 동물성 지방이 몸에 해롭기 때문이예요. 하지만 고기를 드시지 않으면 필수 아미노산을 얻을 수가 없어요. 매끼니 고기를 올리는 건 부담스럽기 때문에 다른 음식으로 바꿔서 드시는 게 좋은 방법이예요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
가성저혈당이라고 들어보셨어요? 혈당치는 정상인데 저혈당 증상을 느끼는 경우가 있어요. 이걸 가성저혈당이라고 해요. 저혈당 증상 때문에 무서워서 간식을 마구 드시거나 관리를 포기하는 경우도 있기 때문에 알아두시면 좋겠죠? ^^ 당뇨약을 먹게 되면 혈당이 빠른 속도로 떨어지게 돼요. 평소에 혈당이 높았던 분들(모르고 계시다가 처음으로 당뇨병 판정을 받으신 분, 약을 안드시고 계셨던 분)이 당뇨약을 드시게 되면 상대적으로 혈당수치가 많이 변하면서 저혈당 증세를 느끼실 수 있어요. 가성저혈당도 저혈당과 증상이 같아요. 그래서 겁을 먹고 급하게 간식을 찾게 되는 경우가 많아요. 증상만으로 판단하지 마시고, 혈당검사를 해 보세요. 혈당이 조절 목표 내에 있다면 진짜 저혈당이 아닐 수 있어요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당..
스테비아 감미료 파헤치기 스테비아는 최근에 인기를 끌고 있는 단맛을 내는 감미료예요. 어떤 제품은 만병통치약 수준의 효능을 광고하기도 하는데요. 오늘은 몸에 좋다는 얘기도 있고, 나쁘다는 얘기도 있는 스테비아에 대해서 알려 드릴게요. 단맛의 느낌이 설탕과는 다르기 때문에 적응하는 데 어려움이 있을 수 있어요. 소량 제품으로 써 보신 후 입맛에 맞으면 추가로 구매를 하세요. 천연감미료는 법적으로 식품성분표에는 표시할 의무가 없어서 표기하지 않는 경우가 많아요. 스테비아가 설탕을 바로 대체하기 어려운 이유 중 하나가 특유의 향과 뒷맛 때문이예요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 ..
고혈당은 신장을 망가뜨려요. 혈당이 높아도 우리는 별다른 증상을 느끼기 어려워요. 하지만, 우리 몸 속에는 문제가 일어나고 있죠. 오늘은 고혈당이 신장(콩팥)에 어떤 영향을 미치는지 알려 드릴게요. 한번 손상된 신장은 회복되지 않아요. 그래서 관리가 중요해요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
당뇨인은 겨울철 우울증 주의 당뇨인은 우울증에 걸리기 쉬워요. 우리나라 당뇨인 중 23%가 우울증을 경험했다고 해요. 겨울에는 우울감을 줄여주는 햇볕도 적기 때문에 특히나 주의하시는 게 좋아요. 오늘은 당뇨인의 우울증 원인과 예방법을 알려 드릴게요. 당뇨인은 일반인에 비해 우울증이 생긱 가능성이 높다고 해요. 자신의 노력에 비해 혈당이 잘 조절되지 않거나 하게 되면 자기존중감이 떨어지기 쉽거든요. 우울증이 생기면 혈당관리에도 타격이 생겨요. 무기력감을 느끼거나, 활동량이 줄어들기도 하고, 기존에 유지했던 생활습관이 무너질 가능성이 높거든요. 그럼 어떻게 하면 우울증을 극복할 수 있는지 알려드릴게요. 우선은 단 음식(단순 탄수화물)으로 기분을 풀려고 하지 마세요. 대신에 복합 탄수화물(콩, 잡곡, 현미 등)을 드세요. 그리고 아침식사..
겨울에도 황사 마스크 챙기세요. 미세먼지 하면 봄이 생각나시죠? 아니예요. 겨울철에도 미세먼지가 있어요. 오늘은 겨울철 미세먼지 대응법에 대해서 알려 드릴게요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
혈당 올리지 않고 제철과일 먹기 과일 속에는 우리 몸에 필요한 다양한 영양소가 들어 있어서 챙겨 드시는 게 좋아요. 다만, 많이 드시면 안되는 건 아시죠? ^^ 오늘은 과일은 하루에 얼마나 먹어야 적정량인지를 알려 드릴게요. 당뇨인에게는 과일을 먹는 시간도 중요해요. 그럼 얼만큼 먹으면 될까요? 귤은 하루에 한 개가 적당해요. 감은 생각보다 혈당지수가 높아요. 사과는 당도가 높아요. 배도 당도가 높아요. 토마토는 당도가 낮아 하루에 1~2개 정도 드셔도 괜찮아요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]