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당뇨

가을철 면역력 높이는 식사법 가을에는 일교차가 심해서 질병에 걸리기 쉬워요. 특히나 면역이 떨어지는 당뇨인은 면역력 관리에도 신경을 쓰셔야 해요. 그래서 오늘은 가을철 면역력을 높이는 식사법을 알려 드릴게요. 밥을 지을 때 면역력을 높이는 성분이 들어 있는 보리나 완두콩을 넣어 보세요. 한끼 정도는 고구마로 바꿔서 드시거나, 밥에 고구마를 넣어서 드시는 것도 좋아요.(고구마는 간식으로는 별로...) 그리고 충분한 단백질 섭취가 중요해요. 한끼에 몰아 드시지 마시고, 매끼니에 조금씩 챙겨 드세요. 지방과 콜레스테롤이 걱정되신다면, 해물로 바꿔서 드세요. 기름을 살짝만 둘러서 시금치, 고추, 당근이 들어간 요리를 해서 드세요. 버섯에도 면역력을 높이는 성분이 풍부하게 들어 있어요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨..
당뇨인은 독감 예방접종 필수 감기와 달리 독감은 위험한 합병증으로 이어질 수 있어요. 그래서 만성질환을 가지고 있을 경우에는 주의하셔야 해요. 오늘은 더 늦기전에 맞아야 할 좋은 독감 예방접종에 대해서 알려 드릴게요. 증상이 미미하면 감기, 증상이 심해지면 독감이라고 생각하기 쉬운데요. 원인이 되는 바이러스가 완전히 다르기 때문에 전혀 다른 질병이예요. 특히나 독감은 증세를 방치하면 치명적인 위험에 빠질 수 있어요. 그리고 폐렴과 같은 합병증을 동반하는 경우가 많아서 노약자나 면역력을 낮추는 당뇨와 같은 만성질환을 가지고 있는 분들은 특히 주의하셔야 해요. 다행스럽게도 독감은 예방접종만 해도 70~90%까지 예방이 가능해요. 하지만, 효과를 보기 위해서는 독감 바이러스가 활발해지기 전인 10월~11월 사이에 맞는 게 좋아요. 65세..
가을철 안전한 운동 방법 가을은 운동을 하기에 아주 좋은 계절이예요. 이 시기에 근육을 키워 놓으시면 혈당 조절에도 아주 유리하지요. ^^ 하지만 주의할 점도 있어요. 그래서 오늘은 가을철에 알맞은 운동방법에 대해 알려 드릴게요. 가을철에는 실내운동 보다는 실외운동을 해 보세요. 매일 할 수 있는 식사 후 산책도 물론 좋구요. ^^ 다만 체온조절에 신경을 쓰셔야 하구요. 관절과 심장 보호를 위해서 준비운동을 해 주세요. 만약 혈압이 너무 높다면 운동은 삼가하시는 게 좋아요. 운동 전에는 혈당을 검사하셔서 안전한 상태인지 꼭 확인하시구요. 등산 같은 운동은 관절을 다치기 쉬우니 운동을 하실 때 조심하시는 게 좋아요. 그리고 운동 후에는 발 상태를 점검하시는 것도 잊지 마세요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨..
인슐린 치료가 필요한 때는? 인슐린은 주사제이다 보니 거부감을 느끼는 경우가 많아요. 하지만 당뇨병 진단을 받을 때 이미 췌장의 인슐린 분비 능력은 50% 이하로 떨어진 상태라고 해요. 그래서 인슐린 치료를 조기에 시작하는 것이 권장되기도 한답니다. 그리고 인슐린 치료를 받는 2형 당뇨병 환자는 소모성 재료(혈당측정검사지, 채혈침, 인슐린주사기, 주사바늘)을 구입할 때 건강보험의 급여를 받을 수 있어요. 다음과 같은 경우에는 의사와 상담하셔서 인슐린 치료를 고려해 보시는 게 좋아요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
당뇨병은 언제부터 시작됐을까? 질병에 대한 지식이 늘면 관리도 훨씬 잘하게 된대요. ^^ 오늘은 당뇨병의 역사에 대해서 알려 드릴게요. 당뇨병의 역사는 생각보다 길어요. 당뇨병에 대한 최초의 기록은 고대 이집트에서 발견된 세상에서 가장 오래된 의학 서적인 에버스 파피루스(Ebers Papyrus)에 남아 있어요. 갈증과 다뇨는 당뇨병의 대표적인 증상이죠. 다뇨증상을 보이는 당뇨병 환자의 특성을 보고 당뇨병은 살과 뼈가 녹아서 소변으로 빠져나가는 병으로 표현했어요. 이때까지도 당뇨병의 정확한 원인은 파악할 수 없었고, 방광이나 신장에 문제가 있어서 생긴다고 추측했어요. 멈추지 않는 식욕과도 연관되어 있다고 생각했구요. 알 라지는 당뇨병과 음식, 당뇨병과 비만의 관계에 대해서도 기술했다고 해요. 동의보감에서는 당뇨병이 신장이 약해져서 생..
명절기간 응급의료 가이드 연휴나 명절에 갑자기 아프면 당황하기 쉬워요. 그래서 오늘은 명절기간 응급의료 가이드를 준비해 봤어요. 응급하게 병원에 가야 할 경우가 생긴다면 중앙응급의료센터에 접속해 가까운 의료기관을 검색해 보세요. 명절기간 중에 약국을 찾아야 한다면, 휴일지킴이 약국 홈페이지에 접속해 보세요. 만약 한밤중이라 근처에 문을 연 병원이나 약국을 찾을 수 없는 때는 편의점에서 안전상비약품을 구하실 수도 있어요. 이상 핑거앤이었어요~~~ 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
당뇨병과 오메가3 지방산 오늘은 눈과 혈관 건강에 좋은 오메가3 지방산에 대해서 알아 볼게요. 우리 몸은 섭취한 다양한 지방산을 스스로 만들어낼 수 있지만 오메가3 지방산은 그게 불가능해요. 그래서 반드시 음식을 통해 섭취해줘야 해요. 특히나 당뇨병성 망막병증 발생위험을 감소시켜준다고 하니 드시는 게 좋겠죠? 우리 몸에 필요한 양은 그다지 많지 않아요. 당연히 영양제가 아니라 식품으로 섭취하는 게 가장 좋아요. 생선을 드시기 어렵다면? 이것도 드시기 어렵다면 그 때는 오메가3 지방산 보충제를 드시는 걸 권해 드립니다! ^^ 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
혈당변동폭을 줄이세요! 혈당변동폭이라는 말을 들어 보셨어요? 당뇨합병증을 예방하고 진행을 늦추려면 혈당변동폭을 줄이시는 게 좋아요. 다시 말해서 하루 중의 혈당 변동폭이 커지면 혈관에 발생하는 합병증을 악화시키는 거예요. 당뇨인은 정상인에 비해 혈당조절이 잘 되질 않아서 혈당변동폭이 커요. 그래서 당뇨약이나 생활습관 개선을 통해 혈당을 조절목표 내에서 관리하라고 권고를 하는 거예요. 혈당 변동폭을 줄이는 가장 좋은 방법은 다른 게 없어요. 꾸준한 관리가 최고예요. 아셨죠? 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]

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