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당뇨

야간저혈당의 증상과 주요 원인 심각한 저혈당 증상의 50% 이상이 야간에 발생한다고 해요. 오늘은 야간 저혈당의 증상과 주요 원인에 대해서 알려 드릴게요. 사실 밤사이에 저혈당이 일어났는지를 본인 스스로 알기는 어려워요. 배우자나 가족이 있다면 조금 더 쉽게 알아차릴 수 있구요. 아니라면, 증상을 통해서 저혈당이 일어났었는지를 추측을 해 볼 수 있어요. 그렇다면 야간 저혈당은 어떨 때 일어날까요? 우선 음주 때문일 수 있어요. 평소 보다 식사량이 부족했었는지도 확인해 볼 필요가 있어요. 무리하게 운동을 했거나 노동을 했다면 자는 동안에도 혈당이 지속적으로 떨어질 수 있어요. 아니면 당뇨약을 처방보다 많이 드셨거나 인슐린 때문일 수도 있어요. 야간 저혈당 예방을 위해서는 잠들기 전에 혈당을 검사해 보시는 게 필요해요. 혈당이 낮다면 우..
당뇨인의 치매 예방법 당뇨병은 뇌혈관에도 나쁜 영향을 끼쳐요. 혈당을 잘 관리하지 않으면 치매 발생율이 올라간다는 거 아세요? 오늘은 치매 발생의 예방법을 알려 드릴게요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
면역체계를 젊게 만드는 방법 같은 나이여도 생활습관에 따라 우리 몸 속의 나이는 달라져요. 오늘은 면역체계를 젊게 만드는 생활습관을 알려 드릴게요. 대부분의 감염은 손을 통해서 일어나요. 그 손으로 입이나 얼굴을 만지게 되고, 가족을 만지게 되니까요. 외출 후, 식사 전, 화장실을 다녀온 후 씻는 것도 아주 좋은 습관이지만, 틈이 날 때마다 규칙적으로 손을 씻는 게 가장 좋아요. 우리 몸의 70%는 수분이예요. 깨끗한 물을 자주 섭취하는 습관은 면역력을 높여줘요. 항생제는 몸을 건강하게 만드는 약이 아니라 몸에 들어온 세균을 약하게 만들거나 죽이기 위한 약이예요. 상태가 좋아졌다고 마음대로 약을 끊으면 세균에게 저항력이 생겨서 더 위험해 질 수 있어요. 그 다음으로 비타민C가 많이 들어 있는 오렌지나 토마토를 간식으로 드세요. 호박..
설탕이 많이 들어간 소스 보통은 식재료의 특성 때문에 혈당이 오르는 경우가 많아요. 감자 같은 채소나 과일 등이 그런 예인데요. 그런데 생각지도 못했던 양념 때문에 혈당이 오를 수도 있어요. 오늘은 많이 섭취하면 혈당을 올릴 수 있는 장이나 소스를 알려 드릴게요. 보통 장이나 소스에는 설탕을 넣지 않고 액상과당이라고 부르는 원료를 넣어요. 이름만 다를 뿐 설탕처럼 혈당을 올리는 건 같아요. 우선 주의해야 할 소스로는 캐첩이 있어요. 100g만 먹어도 당분 하루 권장량의 50%를 섭취하는 셈이예요. 당분이 캐첩만큼 많이 들어 있는 우리나라의 장도 있어요. 바로 고추장! 또 주의해야 할 소스는 바로 오리엔탈 드레싱이 있어요. 예상 외로 많이 들어 있는 당분이 많아요. 사실 우리가 드레싱으로 사용하는 소스들은 전체적으로 당분이 많이 ..
알파글루코시다제 억제제 당뇨약은 다양한 원리를 이용해서 혈당을 낮추는데요. 오늘 소개해 드릴 알파글루코시다제 억제제는 단당류의 소화를 방해해서 혈당을 낮춰줘요. 오늘은 알파글루코시다제 억제제에 대해서 자세히 알려 드릴게요. 만약에 저혈당이 생겼다면, 응급식품으로 설탕과 같은 단당류를 드셔도 큰 효과를 보실 수 없어요. 이 약이 단당류의 소화를 방해하거든요. 이럴 땐 포도당을 구해서 드시는 게 좋아요.(어렵다면 병원으로 가세요.) 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
산타 할아버지의 생활습관 분석 산타할아버지도 당뇨가 있거나 당뇨가 생길 가능성이 있어요. 오늘은 크리스마스를 맞아서 산타할아버지의 생활습관을 바탕으로 잘못하고 계신 점과 잘하고 계신 점을 분석해 봤어요. 우선 복부비만은 당뇨의 중요한 위험지표 중 하나예요. 꾸준한 운동을 통해 복부둘레를 줄여 보세요. 붉은 기운이 도는 얼굴도 추위 때문이 아니라 고혈압 때문이라면 저염식과 운동을 추천해 드려요. 선물을 줄 집에 방문하셨을 때 놓여있는 과자와 케익에 너무 많이 손을 대시면 비만해질 수 있고 혈당에도 나쁜 영향을 끼쳐요. 드시고 싶다면 우유와 함께 간식으로 적당히 드세요. 하루 만에 전세계를 돌아야 하므로 안전사고나 근골격계 질환이 생길 수 있어요. 시간이 날 때마다 스트레칭을 해 주시고 졸리면 쉬었다 가세요. 나이가 들수록 건강에 더 신..
연말연시 당뇨인의 음주원칙 연말연시 송년회와 신년회의 시즌이 오고 있어요. 술을 마실 일들이 많아지게 되는데요. 술의 주성분은 알코올로 몸에 좋은 영양소는 없으면서 열량은 높기 때문에 당뇨병이 있는 경우에는 금주를 권장하고 있어요. 부득이하게 마셔야 한다면, 어떻게 마시는 게 좋을까요? 당뇨병 학계에서는 혈당 조절이 잘 되고 있는 사람에 한해서 남성은 2잔, 여성은 1잔 정도의 음주를 허용하고 있어요. 술을 마시면 혈당이 심하게 떨어질 수 있기 때문에 빈속이나 운동 직후에는 마시지 않는 것이 좋아요.(간이 술을 해독하느라 포도당 생성을 못해요.) 술을 많이 마셨을 경우에는 아침에 저혈당이 생길 수 있으므로, 아침에 혈당 검사를 하시고 식사를 챙겨 드세요. 술 1잔이 밥 1/3공기라고 생각하시면 좋아요. 그러니까 곡류군(탄수화물) ..
고혈당은 신장을 망가뜨려요. 혈당이 높아도 우리는 별다른 증상을 느끼기 어려워요. 하지만, 우리 몸 속에는 문제가 일어나고 있죠. 오늘은 고혈당이 신장(콩팥)에 어떤 영향을 미치는지 알려 드릴게요. 한번 손상된 신장은 회복되지 않아요. 그래서 관리가 중요해요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]

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