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당뇨관리

당뇨인의 소화기 질환 1 당뇨인의 20~40%가 자율신경장애 때문에 소화기관 운동장애가 생긴다고 해요. 위장의 자율신경에 문제가 생기거나 급격한 혈당변화, 미세혈관 합병증 때문에도 소화기 계통에 문제가 생길 수 있어요. 오늘은 삼킴장애, 가슴쓰림, 흉통, 복부팽만, 조기 포만감, 식후 구역, 설사에 대해 알려 드릴게요. [당뇨환자용 식품] 스마트푸드 디엠 - 당뇨환자용 특수의료용도등 식품 - : 핑거앤 쇼핑몰 [핑거앤 쇼핑몰] 나에게 맞는 당뇨용품 패키지 smartstore.naver.com [당뇨환자용 식품] 스마트푸드 디엠 - 당뇨환자용 특수의료용도등 식품 - : 핑거앤 쇼핑몰 [핑거앤 쇼핑몰] 나에게 맞는 당뇨용품 패키지 smartstore.naver.com 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방..
혈당이 높아지는 원인 고혈당은 왜 일어날까요? 원인을 알아야 문제를 해결할 수 있겠죠? ^^ 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
술 종류별 칼로리와 당질 술은 영양분이 적고 칼로리가 높아요. 특히나 당질이 많이 들어 있는 술은 혈당을 높일 수 있으므로, 섭취하시는 양에 주의하셔야 해요. 오늘은 술 종류별로 들어 있는 칼로리와 당질을 알려 드릴게요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
당뇨인의 건강한 커피 마시는 법 따뜻해지고 봄바람 부니 커피한잔이 문득문득 생각나네요. 오늘은 당뇨가 있어도 건강하게 커피를 마실 수 있는 방법을 알려드릴게요~ 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
설탕이 많이 들어간 음식 빵 오늘은 설탕(과당)과 당뇨병 2탄으로 설탕이 생각보다 많이 들어간 음식인 빵에 대해서 알려 드릴게요. [설탕(과당)과 당뇨병] 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
설탕(과당)과 당뇨병 설탕을 많이 먹으면 당뇨병에 걸린다는 얘기 많이 들어보셨죠? 사실이 아니예요. 하지만, 당뇨병에 걸린 이후에는 설탕 섭취에 주의하시는 게 좋아요. 앞으로 몇 회에 걸쳐서 설탕 섭취를 줄이는 법에 대해서 알려 드릴게요. 반대로 저혈당이 일어났을 때는 설탕이나 과당이 들어간 식품을 드시면 빠르게 혈당을 올릴 수 있어요. 설탕과 액상과당은 화학적으로 같은 성분이예요. 하지만 단맛은 액상과당이 더 강해서 거의 대부분의 가공식품에 들어가요. 우리가 먹는 당분의 50% 이상은 액상과당이라고 보시면 돼요. 액상과당은 지방간, 이상지질혈증, 비만 등을 일으킨다고 알려져 있어요. 혈당을 올리지 않으면서 단맛을 낼 수 있는 감미료 스테비아! 0칼로리, 몸도 마음도 가뿐하게 단맛을 느껴 보세요. 더착한스테비아(지퍼백) 3개..
스트레스 예방법 스트레스가 혈당을 높인다는 거 알려 드렸죠? 평소에 스트레스 예방법을 익혀 두시면 스트레스 상황이 일어났을 때 조금 더 쉽게 빠져나올 수 있어요. 스트레스를 많이 받는 사람의 특징 중 하나가 거절을 못한다는 거예요. 모두에게 좋은 사람일 수는 없어요. 평소에 거절하는 연습을 해 보세요. 고민을 머릿속에만 두고 있으면 그 크기와 원인, 해결책을 찾아내기 어려워요. 종이를 꺼내서 고민의 내용, 원인, 크기, 조력자, 대응방법 등을 적어 보세요. 자주 일어나거나 일어날 것이 확실한 스트레스 상황이 있다면 대응계획을 미리 세워 보세요. 스트레스 상황을 견뎌야 하는 궁극적인 이유에 대해서 떠올려 보세요. 달콤한 음식을 못 먹는 스트레스는 혈당관리를 통해 얻게 될 건강하고 행복한 생활을 떠올려서 줄여보는 거예요. ..
스트레스가 혈당을 높여요. 스트레스가 혈당에 영향을 준다는 건 알고 계세요? 스트레스가 심한데도 관리를 하지 않으면 혈당이 상승하고, 그게 우리 몸에 스트레스를 초래해 다시 혈당이 상승하는 악순환이 반복돼요. 그렇다면 나는 얼마나 많은 스트레스를 받고 있는지 검사해 볼까요? 10문항으로 된 지각된 스트레스 척도(Perceived Stress Scale:PSS)라는 테스트예요. 4번 문항과 5번 문항은 '전혀 없었다'가 4점이고, '거의 없었다'가 3점, '때때로 있었다'가 2점, '자주 있었다'가 1점, '매우 자주 있었다'가 0점이예요. 7번 문항과 8번 문항도 '전혀 없었다'가 4점이고, '거의 없었다'가 3점, '때때로 있었다'가 2점, '자주 있었다'가 1점, '매우 자주 있었다'가 0점이예요. 이제 1~10번 문항까지에서..