혈당 안 올리며 커피 먹는 법

평소에 별다른 생각 없이 마셨던 커피 때문에 혈당이 올랐을 수도 있어요.생각보다 칼로리가 높은 커피가 많거든요.
오늘은 혈당에 문제를 일으키지 않도록 커피 마시는 법을 알려 드릴게요.

식사 후에 마시는 커피 한 잔.
하지만 모카나 라떼 커피는 열량이 보통 200kcal를 넘어가요.
올라가는 내용물에 따라서 300~500kcal이 넘는 커피도 있어요.

우선 커피를 선택하실 때는 블랙이나 아메리카노를 선택해서 드세요.
시럽만 넣지 않는다면 혈당에 거의 영향을 주지 않거든요.
그리고 단맛을 내고 싶으시다면 혈당을 올리지 않는 감미료를 첨가해서 드세요.

달달한 맛을 내는 시럽이나 휘핑크림은 되도록이면 넣지 마세요.

커피와 잘 어울리는 달달한 과자는 혈당에 나쁜 영향을 끼쳐요.
기껏 커피에서 줄인 칼로리를 디저트로 까먹을 수는 없죠.

마트나 편의점에서 파는 커피 음료를 드신다면, 영양성분을 꼭 확인해 보세요.

식사 직후에 봉지커피를 드시는 건 별로 좋지 않은 습관이예요.
드시고 싶다면 식사와 식사 사이에 드세요.

혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다.
지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^

[안드로이드 앱 다운로드 받기]

[iOS 앱 다운로드 받기]