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카드 뉴스

가을·겨울철도 손 잘 씻으세요 여름에만 감염성 질환이 많은 건 아니예요. 노로바이러스는 저온에서도 잘 생존하구요, 감기나 인플루엔자도 가을·겨울철에 늘어나기 때문에 손씻기를 게을리하면 안돼요. 특히나 당뇨인은 면역력이 떨어지기 때문에 더 주의하셔야 해요. 그래서 오늘은 올바른 손씻기와 기침 예절에 대해서 알려 드릴게요. ^^ 손을 씻는 것도 방법이 있어요. 다음 순서에 따라 손을 씻어 보세요. 이렇게 깨끗하게 손을 씻었어도 다시 손에 세균이 묻으면 아무 소용이 없겠죠? 기침이나 재채기가 나온다면 손으로 막지 말고 옷으로 막으세요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
암 예방을 위한 식사요법 2탄 높은 혈당과 인슐린저항성 등이 암발생 위험도를 높인다고 말씀 드렸었죠? 오늘은 암예방을 위한 식사요법 2탄을 준비했어요. ^^ 다시 말씀드리지만 우선 혈당조절 잘하시는 게 중요해요. 채소는 골고루 드세요. 우유와 요거트는 대장암 위험을 낮춰줘요. 단, 당분이 첨가되지 않은 걸로 드세요. 과일도 좋은 항암식품이예요. 다만, 식사 바로 다음에 드시지 말고 식사와 식사 사이에 조금만 드세요. 견과류는 노화방지와 치매 예방에도 좋아요. 견과류도 역시 많이 드시지 말고 하루 한 줌 정도만 드세요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
암예방을 위한 식사요법 당뇨인은 일부 암의 발생 가능성이 높다고 알려져 있어요. 오늘은 암 예방을 위한 식사방법을 알려 드릴게요. 암예방을 위해서는 평소에 혈당을 잘 조절하시는 것도 필요하구요. 식단을 관리하시는 것도 중요해요. 매끼니 충분한 단백질을 섭취하시는 게 좋지만, 가공육의 섭취는 되도록 줄이시구요. 과도하게 드시지 않도록 노력해 보세요. 염분 섭취를 줄이는 것도 암 예방에 많은 도움이 됩니다. 포화지방을 많이 섭취하지 않는 것도 암예방에 도움이 되는 식사법이예요. 술도 발암물질로 알려져 있어요. 당뇨인은 특히나 섭취량에 주의하시는 게 좋아요. 단음식은 칼로리가 높아 체중을 늘리기 쉽구요. 혈당에도 안좋은 영향을 끼쳐요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로..
당뇨로 신장기능이 떨어졌다면? 높은 혈당이 지속되면 신장에 문제를 일으켜요. 당뇨로 인해 신장기능에 이상이 생겼다고 한다면 어떻게 해야 할까요? 당뇨만 가지고 있을 때와는 전혀 다른 생활을 하셔야 해요. 오늘은 신장기능 저하시에 해야 할 식단 과 생활습관에 대해서 알려 드릴게요. 신장 합병증의 가장 큰 무서움은 정말 나빠졌을 때까지 증상이 없다는 점이예요. 그래서 정기검사를 통해 신장기능을 계속 확인하시는 게 좋아요. 우선은 더 나빠지는 것을 막기 위해서 신장에 영향을 주는 혈당, 혈압, 콜레스테롤을 적극적으로 조절해야 해요. 짜게 먹는 습관도 없애야 하구요. 인 성분이 적게 들어 있는 흰쌀밥 위주로 식단을 바꾸셔야 해요. 호박, 토마토, 감자 같이 칼륨이 많이 들어 있는 채소를 드실 때는 찬물에 담궈 놓거나 더운 물에 데쳐서 드시는..
가을철 면역력 높이는 식사법 가을에는 일교차가 심해서 질병에 걸리기 쉬워요. 특히나 면역이 떨어지는 당뇨인은 면역력 관리에도 신경을 쓰셔야 해요. 그래서 오늘은 가을철 면역력을 높이는 식사법을 알려 드릴게요. 밥을 지을 때 면역력을 높이는 성분이 들어 있는 보리나 완두콩을 넣어 보세요. 한끼 정도는 고구마로 바꿔서 드시거나, 밥에 고구마를 넣어서 드시는 것도 좋아요.(고구마는 간식으로는 별로...) 그리고 충분한 단백질 섭취가 중요해요. 한끼에 몰아 드시지 마시고, 매끼니에 조금씩 챙겨 드세요. 지방과 콜레스테롤이 걱정되신다면, 해물로 바꿔서 드세요. 기름을 살짝만 둘러서 시금치, 고추, 당근이 들어간 요리를 해서 드세요. 버섯에도 면역력을 높이는 성분이 풍부하게 들어 있어요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨..
당뇨인은 독감 예방접종 필수 감기와 달리 독감은 위험한 합병증으로 이어질 수 있어요. 그래서 만성질환을 가지고 있을 경우에는 주의하셔야 해요. 오늘은 더 늦기전에 맞아야 할 좋은 독감 예방접종에 대해서 알려 드릴게요. 증상이 미미하면 감기, 증상이 심해지면 독감이라고 생각하기 쉬운데요. 원인이 되는 바이러스가 완전히 다르기 때문에 전혀 다른 질병이예요. 특히나 독감은 증세를 방치하면 치명적인 위험에 빠질 수 있어요. 그리고 폐렴과 같은 합병증을 동반하는 경우가 많아서 노약자나 면역력을 낮추는 당뇨와 같은 만성질환을 가지고 있는 분들은 특히 주의하셔야 해요. 다행스럽게도 독감은 예방접종만 해도 70~90%까지 예방이 가능해요. 하지만, 효과를 보기 위해서는 독감 바이러스가 활발해지기 전인 10월~11월 사이에 맞는 게 좋아요. 65세..
가을철 안전한 운동 방법 가을은 운동을 하기에 아주 좋은 계절이예요. 이 시기에 근육을 키워 놓으시면 혈당 조절에도 아주 유리하지요. ^^ 하지만 주의할 점도 있어요. 그래서 오늘은 가을철에 알맞은 운동방법에 대해 알려 드릴게요. 가을철에는 실내운동 보다는 실외운동을 해 보세요. 매일 할 수 있는 식사 후 산책도 물론 좋구요. ^^ 다만 체온조절에 신경을 쓰셔야 하구요. 관절과 심장 보호를 위해서 준비운동을 해 주세요. 만약 혈압이 너무 높다면 운동은 삼가하시는 게 좋아요. 운동 전에는 혈당을 검사하셔서 안전한 상태인지 꼭 확인하시구요. 등산 같은 운동은 관절을 다치기 쉬우니 운동을 하실 때 조심하시는 게 좋아요. 그리고 운동 후에는 발 상태를 점검하시는 것도 잊지 마세요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨..
인슐린 치료가 필요한 때는? 인슐린은 주사제이다 보니 거부감을 느끼는 경우가 많아요. 하지만 당뇨병 진단을 받을 때 이미 췌장의 인슐린 분비 능력은 50% 이하로 떨어진 상태라고 해요. 그래서 인슐린 치료를 조기에 시작하는 것이 권장되기도 한답니다. 그리고 인슐린 치료를 받는 2형 당뇨병 환자는 소모성 재료(혈당측정검사지, 채혈침, 인슐린주사기, 주사바늘)을 구입할 때 건강보험의 급여를 받을 수 있어요. 다음과 같은 경우에는 의사와 상담하셔서 인슐린 치료를 고려해 보시는 게 좋아요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]

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