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카드 뉴스

병원 가기 전에 이것 챙기세요 병원에 가서 그냥 약만 타오고 계시진 않으신가요? 재진은 지난 한 달 동안의 얼마나 관리를 잘 했는지 확인하고 더 나은 치료방법을 찾는 아주 중요한 시간이예요. 오늘은 병원에 방문하실 때 조금 더 꼼꼼하게 진료를 받으실 수 있도록 챙겨야 할 것들을 알려 드릴게요. 그리고 한달 동안 궁금했던 것들을 수첩에 적어 가셔서 물어 보세요. 안그러면 생각이 잘 나질 않거든요. 진료 전에 당뇨약을 미리 먹거나 인슐린을 주사하고 가면, 측정결과가 부정확해질 수 있어요. 검사와 진료가 끝난 후 드실 수 있도록 꼭 챙겨 가세요. 다른 약을 드시고 계시다면, 공복 상태에서 검사가 끝난 후 챙겨 드세요. 공복혈당검사를 하셔야 하는데 식사하고 오시는 경우가 많아요. 병원에서 하시는 혈당검사의 종류에 따라서 식사 시간을 맞추세요..
혈당 때문에 고기 안드세요? 혹시 혈당 때문에 채식하신다고 고기 안드시나요? 당뇨인은 근육손실이 일어나기 쉽기 때문에 단백질을 충분히 드셔야 해요. 기본적으로 어육류는 혈당상승에 큰 영향을 미치지 않아요. 그렇다고 너무 많이 드시면 다음 식사 때까지 혈당이 계속 높아질 수 있으니까 과식은 좋지 않아요. 그렇다면 얼만큼이 적당량일까요? 평소의 활동량에 따라 다르겠지만, 보통 체중 1kg 당 1g의 단백질이 적당량이예요. (활동량이 적다면 kg당 0.8g, 활동량이 많다면 kg당 1.2g) 이걸 한끼에 몰아 드시지 말고 세끼에 골고루 나눠서 드시면 되구요. 고기로만 먹으면 힘드니까 생선, 콩, 두부, 우유 등을 통해서 섭취하는 게 좋아요. 검정콩(서리태), 노란콩(메주콩)은 단백질이 풍부해 단백질 식품으로 분류돼요. 하지만 강낭콩, 완..
당뇨병은 언제부터 시작됐을까? 질병에 대한 지식이 늘면 관리도 훨씬 잘하게 된대요. ^^ 오늘은 당뇨병의 역사에 대해서 알려 드릴게요. 당뇨병의 역사는 생각보다 길어요. 당뇨병에 대한 최초의 기록은 고대 이집트에서 발견된 세상에서 가장 오래된 의학 서적인 에버스 파피루스(Ebers Papyrus)에 남아 있어요. 갈증과 다뇨는 당뇨병의 대표적인 증상이죠. 다뇨증상을 보이는 당뇨병 환자의 특성을 보고 당뇨병은 살과 뼈가 녹아서 소변으로 빠져나가는 병으로 표현했어요. 이때까지도 당뇨병의 정확한 원인은 파악할 수 없었고, 방광이나 신장에 문제가 있어서 생긴다고 추측했어요. 멈추지 않는 식욕과도 연관되어 있다고 생각했구요. 알 라지는 당뇨병과 음식, 당뇨병과 비만의 관계에 대해서도 기술했다고 해요. 동의보감에서는 당뇨병이 신장이 약해져서 생..
명절기간 응급의료 가이드 연휴나 명절에 갑자기 아프면 당황하기 쉬워요. 그래서 오늘은 명절기간 응급의료 가이드를 준비해 봤어요. 응급하게 병원에 가야 할 경우가 생긴다면 중앙응급의료센터에 접속해 가까운 의료기관을 검색해 보세요. 명절기간 중에 약국을 찾아야 한다면, 휴일지킴이 약국 홈페이지에 접속해 보세요. 만약 한밤중이라 근처에 문을 연 병원이나 약국을 찾을 수 없는 때는 편의점에서 안전상비약품을 구하실 수도 있어요. 이상 핑거앤이었어요~~~ 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
명절음식 조리법 오늘은 명절기간 혈당관리 대책 3탄으로 칼로리를 줄이는 명절음식 조리법을 정리해 봤어요. 단단한 전은 기름 흡수가 적고, 생선을 이용한 전은 육전에 비해 칼로리가 적어요. 그럼 즐거운 명절 연휴기간 동안 혈당관리 잘 하시고 다시 만나요~~~ 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
혈당 잡는 명절 식사법 명절음식 한끼가 평소에 먹는 하루 권장칼로리를 훌쩍 뛰어넘을 수도 있어요. 오늘은 혈당을 많이 올리지 않을 수 있는 식사법을 알려 드릴게요. 이상 핑거앤이었어요~~~ 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
주의해야 할 명절음식 이번주엔 추석연휴가 있네요. 오늘부터 연휴동안 음식조절을 어떻게 하면 좋을지 준비해봤어요~ 명절이나 연휴는 평소와 생활패턴이 달라지기 때문에 혈당관리가 유난히 힘들어요. 특히나 명절음식은 칼로리가 높아서 많이 드시지 않도록 주의하셔야 해요. 오늘은 먹는 양을 주의하셔야 하는 명절음식을 골라 봤어요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
이럴 때 저혈당이 일어나요. 당뇨인의 50% 정도가 저혈당을 경험한다고 하는데요. 도대체 어떨 때 저혈당이 일어나는 걸까요? 원인을 알아보고 저혈당을 막아 보자구요! 우선 식사 시간과 식사량 때문에 일어날 수 있어요. 식사와 식사 사이에 간격(시간)이 너무 길어진다면 중간에 간식을 드세요. 음주는 저혈당을 일으켜요. 혈당이 잘 조절될 경우에만 하루 1~2잔 정도로 조금 드시는 게 좋아요. 식사 전에 운동을 하시거나 운동량이 많으면 저혈당이 일어날 수 있어요. 인슐린이나 당뇨약을 바꿨다면, 혈당검사를 조금 더 자주해 보세요. 스트레스나 질병은 혈당을 올리거든요. 그런데 그게 해결되면 같은 당뇨약을 써도 혈당이 더 많이 떨어질 수 있어요. 저혈당이 발생했다면 빨리 원인을 찾아서 해결하는 게 제일 중요해요. 혼자서 해결하려고 하지 마시고..

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