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혈당관리

살이 빠지는 환경 만들기 체중이 줄어들면 혈당관리가 훨씬 쉬워진다는 거 아시죠? 운동에 더해서 환경만 살짝 바꿔줘도 다이어트 효과가 휠씬 좋아져요. 사람의 의지는 환경의 영향도 많이 받기 때문인데요. 오늘은 살빠지는 환경을 만드는 방법을 알려 드릴게요. TV를 틀어 놓거나 밝고 시끄러운 환경에서는 음식에 집중을 하지 못해요. 우리의 뇌도 바깥 환경에 신경 쓰느라 배가 찼는지 고픈지에 관심을 덜 두게 돼요. 그래서 이런 환경에서는 평소보다 더 빨리, 더 많이 먹게 돼요. 식탁의 조명을 약간 낮추고 조용한 음악을 들으면서 천천히 식사를 해 보세요. 훨씬 조금만 먹고도 포만감을 느끼실 수 있을 거예요. 미국 코넬 대학에서 연구한 결과에 따르면 아무리 맛 없는 팝콘을 주더라도 큰컵에 담아주면 45%를 더 먹게 된다고 해요. 술도 넓은 ..
당뇨병성 잇몸(치주)질환 예방법 잇몸(치주)질환은 당뇨병의 여섯 번째 합병증으로 불릴 정도로 많이 일어나요. 건강한 사람에 비해 발생위험이 3배나 높고 진행속도도 빨라서 조심하셔야 해요. 오늘은 잇몸질환으로부터 치아를 지킬 수 있는 방법을 알려 드릴게요. 혈당이 높으면 침을 만들어내는 능력도 떨어져요. 그러면 입안도 마르게 되어 말할 때나 침을 삼킬 때 불편할 수 있구요. 세균 번식 속도도 빨라져서 충치가 생기기 쉬워져요. 특히 치은염과 치주질환을 예방하기 위해 노력해야 하는데요. 이렇게 관리하세요! 음식을 먹고 난 후에는 반드시 양치질을 해 주세요. 나이를 먹게 되면, 치아와 치아 사이에 틈이 점점 커져서 칫솔로 닦이지 않는 곳이 많아져요. 이쑤시개를 사용하면 그 틈이 더 벌어지니까 앞으로는 쓰지 마시고, 대신 치실이나 치간칫솔을 사..
혈당변동폭을 줄이세요! 혈당변동폭이라는 말을 들어 보셨어요? 당뇨합병증을 예방하고 진행을 늦추려면 혈당변동폭을 줄이시는 게 좋아요. 다시 말해서 하루 중의 혈당 변동폭이 커지면 혈관에 발생하는 합병증을 악화시키는 거예요. 당뇨인은 정상인에 비해 혈당조절이 잘 되질 않아서 혈당변동폭이 커요. 그래서 당뇨약이나 생활습관 개선을 통해 혈당을 조절목표 내에서 관리하라고 권고를 하는 거예요. 혈당 변동폭을 줄이는 가장 좋은 방법은 다른 게 없어요. 꾸준한 관리가 최고예요. 아셨죠? 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
내가 먹는 당뇨약-SGLT-2억제제 안녕하세요. 스마트한 당뇨병 관리 도우미 핑거앤이예요. ^^ 당뇨약의 다양한 작용 방법에 대해 시리즈로 알려 드리고 있는데요. 1. 인슐린의 분비 촉진 [설폰요소제 보기] [메글리티나이드 보기] 2. 인슐린 감수성 개선 [티아졸리딘 보기] 3. 인크레틴 효과 증강[DPP-4 억제제 보기] 4. 신장의 포도당 흡수 억제 [SGLT-2 억제제 보기] 오늘은 신장의 포도당 흡수를 억제해 혈당을 낮추는 SGLT-2 억제제에 대해서 알려 드릴게요. 시중에 판매되는 약으로는 포시가, 슈글렛, 자디앙 등이 있어요. 인슐린 분비에 관여하기 않기 때문에 저혈당 문제가 없어요. 메트포르민이나 설폰요소제 만큼이나 혈당강하 효과가 높으면서도 체중조절과 혈압 감소 효과가 있어서 최근 들어 각광을 받고 있는 약이예요. 최근에 개..
탄수화물? 포도당? 글리코겐? 당뇨병과 관련된 정보를 찾다 보면 비슷하지만 잘 이해가 안되는 단어들이 가끔 나와요. 글리코겐도 그런 단어 중에 하나인데요. 오늘은 글리코겐에 대해서 알려 드릴게요. 근육운동의 필요성에 대해서는 예전에 한번 알려 드렸었죠? [혈당을 낮추려면 근육운동을 하세요. 보기] 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
신장역치(신역치)를 아세요? 내가 가진 질병에 대해 더 많이 알면 알수록 관리를 잘 한다는 연구결과가 있어요. 그렇다면 당뇨병과 관련된 용어 얼마나 알고 계신가요? 오늘은 신장역치(신역치)라는 용어에 대해서 알려 드릴게요. ^^ 그럼 핑거앤과 함께 건강한 혈당관리 하세요!!! 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
내가 먹는 당뇨약-메글리티나이드 당뇨약의 다양한 작용 방법에 대해 시리즈로 알려 드리고 있어요. 오늘은 인슐린 분비를 촉진시키는 메글리티나이드에 대해서 알려 드릴게요. 시판되고 있는 약 이름은 노보넘, 파스틱 등이 있어요. 약의 작용시간이 짧아 저혈당 위험이 줄어들어요. 보통은 당뇨약 1종류로 혈당이 떨어지지 않을 때 함께 사용해요. 이상 핑거앤이었어요~~~ 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
내가 먹는 당뇨약-설폰요소제 안녕하세요. 스마트한 당뇨병관리 도우미 핑거앤이예요. ^^ 오늘은 인슐린 분비를 촉진시키는 설폰요소제에 대해서 알려 드릴게요. 시판되고 있는 약 이름은 아마릴, 다오닐, 디아미크롱, 다이그린 등이 있어요. 이상 핑거앤이었어요~~~ 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]

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