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당뇨상식

알파글루코시다제 억제제 당뇨약은 다양한 원리를 이용해서 혈당을 낮추는데요. 오늘 소개해 드릴 알파글루코시다제 억제제는 단당류의 소화를 방해해서 혈당을 낮춰줘요. 오늘은 알파글루코시다제 억제제에 대해서 자세히 알려 드릴게요. 만약에 저혈당이 생겼다면, 응급식품으로 설탕과 같은 단당류를 드셔도 큰 효과를 보실 수 없어요. 이 약이 단당류의 소화를 방해하거든요. 이럴 땐 포도당을 구해서 드시는 게 좋아요.(어렵다면 병원으로 가세요.) 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
설탕 대신 쓸 수 있는 에리스리톨 음식을 조리할 때 설탕 대신 안전한 감미료를 사용하면 혈당을 낮추는데 도움을 줄 수 있어요. 오늘은 설탕 대신 쓸 수 있는 감미료 중에 에리스리톨에 대해서 알려 드릴게요. 에리스리톨은 천연 감미료예요. 설탕보다 단맛이 덜하기 때문에 조금 더 많이 넣어야 해요. 에리스리톨은 단맛을 가지고 있지만 설탕과는 달리 몸에 거의 흡수되지 않기 때문에 혈당 조절에 유리해요. 에리스리톨의 장점은 가열하는 음식에 넣어도 단맛이 유지된다는 점이예요. 하지만 에리스리톨만으로 구성된 제품은 거의 없구요. 다른 감미료와 혼합된 경우가 많아요. 시중에 나와있는 감미료들은 인공이든 자연이든 간에 많은 논란을 일으켰어요. 결국 대부분의 경우 먹어도 아무 문제 없다고 밝혀졌죠. 아마도 식품회사들 사이의 알력다툼 때문에 논란이 더 큰 ..
설탕을 먹으면 당뇨가 생긴다? 설탕을 많이 먹으면 당뇨병에 걸린다는 얘기 많이 들어보셨죠? 설탕이 당뇨병을 일으키진 않아요. 하지만 당뇨병을 악화시킬 수 있기 때문에 당뇨인은 조심하셔야 해요. 오늘은 설탕에 대해서 자세하게 알려 드릴게요. 설탕은 우리 몸에 들어와 포도당으로 변한 후 에너지원으로 쓰여요. 탄수화물도 우리 몸에 들어와 분해되면서 에너지원으로 쓰이지만, 설탕은 분해과정이 거의 없어 그 흡수속도가 훨씬 빨라요. 그래서 저혈당이 일어났을 때는 응급식품으로 사용할 수 있어요. 설탕이라고 하면 가루설탕만 생각하기 쉬운데, 우리가 먹는 음식에는 설탕과 같은 효과를 내는 식재료가 많이 들어가요. 설탕과 액상과당은 화학적으로 같은 성분이예요. 하지만 단맛은 액상과당이 더 강해서 거의 대부분의 가공식품에 들어가요. 우리가 먹는 당분의 ..
혈당 낮추는 건강식품 우유 당뇨에 좋다는 식품들 얘기 많이 들어보셨죠? 오늘은 혈당을 낮추는 효과가 실제로 검증된 식품인 '우유'에 대해서 알려 드릴게요. 우유를 식사와 식사 사이의 간격이 멀 때 중간에 드시면 저혈당 예방 효과도 있어요. 하지만 오히려 혈당을 올릴 수 있는 제품도 있으니까 유의하세요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
3개월에 한번은 당화혈색소검사를 병원에 당뇨약 받으러 가신다면, 3개월에 한번은 당화혈색소 검사를 받으세요. 혈당 관리에 꼭 필요한 검사거든요. 오늘은 당화혈색소검사가 왜 필요한지와 혈당검사 결과와 비교하는 방법을 알려 드릴게요. 혈당측정기를 이용한 혈당검사는 당뇨인에게 아주 유용한 관리방법이예요. 저혈당, 고혈당 등 위험 상황에 대처할 수 있도록 도와주고요. 식사나 운동, 아픈날 등 혈당에 영향을 주는 여러가지 원인들과 혈당을 비교해 적절한 생활습관을 유지할 수 있도록 도와주거든요. 하지만 혈당측정으로도 알 수 없는 것들이 있어요. 그래서 필요한 검사가 바로 당화혈색소 검사! 적혈구 수명이 2~3개월 정도 되기 때문에 평균 혈당을 알려주는 지표로 사용할 수 있는 거예요. 그러니까 당화혈색소는 병원 가기 전에 며칠 바짝 조절한다고 해서..
유산균으로 혈당을 낮추자 유산균(장내미생물)이 혈당을 낮춘다는 사실 아세요? 게다가 복부비만을 줄여주는 효과까지 있다고 해요. 오늘은 어떻게 하면 우리 몸 속의 유산균(장내미생물)을 늘릴 수 있는지 알려 드릴게요. 그럼 유산균(장내미생물)은 어떻게 늘릴 수 있을까요? 유산균(프로바이오틱스) 알약도 많이 나오고 있으니 참고하세요~ 그리고, 유산균이 건강하려면 유산균이 좋아하는 음식도 함께 드시면 좋겠죠? 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
소금(나트륨)을 덜 먹는 조리법 당뇨인은 고혈압이 생길 가능성이 12배나 높아요. 그래서 소금(나트륨) 섭취량에도 신경을 쓰시는 게 좋아요. 오늘은 소금을 덜 쓰고 음식을 조리하는 법을 알려 드릴게요. 간장 5g에는 소금 1g이 들어 있어요. 그러니까 소금을 쓸 때보다 더 많은 양을 써도 되는 거죠. 된장이나 간장 특유의 향이 음식의 풍미를 살려주는 건 덤이예요. ^^ 국이나 찜 요리를 할 때 간을 싱겁게 맞춰 끓이다가 먹기 직전에 간장 등을 뿌리면 적은 양으로도 진한 맛을 낼 수 있어요. 나물도 미리 무치지 말고 먹기 직전에 무치세요. 천연 조미료에도 염분이 들어 있어요. 몸에 좋을 거라는 생각에 너무 많이 쓰진 마세요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 ..
산타 할아버지의 생활습관 분석 산타할아버지도 당뇨가 있거나 당뇨가 생길 가능성이 있어요. 오늘은 크리스마스를 맞아서 산타할아버지의 생활습관을 바탕으로 잘못하고 계신 점과 잘하고 계신 점을 분석해 봤어요. 우선 복부비만은 당뇨의 중요한 위험지표 중 하나예요. 꾸준한 운동을 통해 복부둘레를 줄여 보세요. 붉은 기운이 도는 얼굴도 추위 때문이 아니라 고혈압 때문이라면 저염식과 운동을 추천해 드려요. 선물을 줄 집에 방문하셨을 때 놓여있는 과자와 케익에 너무 많이 손을 대시면 비만해질 수 있고 혈당에도 나쁜 영향을 끼쳐요. 드시고 싶다면 우유와 함께 간식으로 적당히 드세요. 하루 만에 전세계를 돌아야 하므로 안전사고나 근골격계 질환이 생길 수 있어요. 시간이 날 때마다 스트레칭을 해 주시고 졸리면 쉬었다 가세요. 나이가 들수록 건강에 더 신..