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당뇨병

꾸준한 운동습관 만들기 운동은 혈당을 조절하는 아주 좋은 방법 중 하나예요. '운동' 하면 무조건 '헬스클럽'에서 역기를 드는 걸 생각하기 쉬운데, 운동을 꾸준히 하기 위해서는 우선 자신에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요해요. 핑거앤이 자신에게 맞는 운동을 찾는 법을 알려 드릴게요. 자연스럽게 운동하러 가는 습관이 만들어지려면, 적어도 3개월은 걸린다고 그래요. 만약 이 기간이 고통스럽다면, 너무 힘들지 않겠어요? 그래서 나에게 맞는 운동을 찾는 게 중요해요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
뼈와 관절을 젊게 만드는 방법 나이는 같은 나이여도 우리 몸속 나이는 다르게 흘러가요. 생활습관만 바꿔도 뼈와 관절을 젊게 만들 수 있어요. 근육이 늘어나면 혈당조절도 훨씬 잘된다는 거 아시죠? 사실 당뇨식이 건강식이예요. ^^ 우유나 치즈 같은 유제품군은 식사와 식사 사이에 간식으로 드시면 좋아요. 발과 발목, 무릎 등에는 쿠션이 없기 때문에 뛰거나 걸을 때 충격을 그대로 받게 돼요. 좋은 신발을 선택하는 것도 굉장히 중요해요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
당뇨인의 간식 곤약 안녕하세요. 스마트한 당뇨병 관리 도우미 핑거앤이예요. 오늘은 혈당 걱정 없이 간식으로 먹을 수 있는 식품인 곤약을 소개해 드릴게요. 곤약에 어떤 성분이 혈당을 낮추는 게 아니라, 그냥 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 혈당이 오르지 않는 것 뿐이예요. 혈당이 낮아진다고 식사 대신 곤약만 드시면 영양실조에 저혈당이 올 수 있다는 점 꼭 기억하세요! 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
심장을 나이보다 젊게 만드는 방법 나이는 같은 나이여도 우리 몸속 나이는 다르게 흘러가요. 생활습관만 바꿔도 심장 나이가 10살 이상 차이가 날 수 있대요. 그래서 오늘은 심장 나이를 젊어지게 만드는 방법을 알려 드릴게요. 유산소 운동을 정기적으로 하면서 근력운동을 추가하면 남자는 최대 8살, 여자는 최대 9.1살 젊어질 수 있다고 해요. 수축기 혈압이 5mmHg 올라갈 때마다 신체나이는 1년씩 더 늙어간대요. 부정적 감정도 심장에 해로와서, 신체나이를 최대 9년 정도 늙게 만든대요. 오메가3, 불포화지방산이 풍부한 식품을 골라 드세요. 식품으로 부족할 경우 종합비타민제를 드시는 것도 고려해 보세요. 마그네슘, 칼슘, 비타민D, 비타민C, 엽산 등이 특히 심장에 좋은 성분이예요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 ..
올바른 약 보관법 안녕하세요. 스마트한 당뇨병 관리 도우미 핑거앤이예요. ^^ 약도 종류마다 보관 방법이 다르다는 거 알고 계셨어요? 오늘은 약을 제대로 보관하는 법을 알려 드릴게요. 약국이나 병원에서 약을 받으셨다면, 우선 설명서를 읽어 보세요. 인슐린 이외의 주사제 중에는 개봉 후에도 냉장보관해야 하는 것들이 있으니 사용 설명서를 읽어 보세요. 가루약은 유효기간이 짧고 냉장고나 화장실 등에 보관하면 습기 때문에 변질되기 쉬워요. 시럽약은 실온보관이 원칙이나 약에 따라 다를 수 있으니, 이것도 사용설명서를 읽어 보셔야 해요. 안약이나 귀약은 눈이나 귀 등의 사용 부위에 약통이 닿을 경우 오염될 수 있으니, 닿지 않게 사용하는 게 좋아요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다..
여름철 비브리오 패혈증 주의! 날이 더워지니 음식관리에 유의하셔야 해요. 특히 여름엔 서해와 남해안에 비브리오패혈증균이 왕성하게 번식하는 시기예요. 비브리오패혈증은 매년 약 10~20명의 사망자를 내고 있는데요. 주로 40대 이상 만성질환을 가진 사람들이 자주 걸려요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
약 이름에 '서방정'이 뭐예요? 안녕하세요. 스마트한 당뇨병 관리 도우미 핑거앤이예요. ^^ '서방정'이라고 들어 보셨어요? 당뇨약 중에도 자누메트엑스알서방정, 콤비글라이즈서방정, 다이아벡스엑스알서방정, 글루코파지엑스알서방정 등등 굉장히 많아요. 오늘은 서방정의 뜻과 장점, 복용 시 주의사항을 알려 드릴게요. 당뇨수첩 적기 귀찮으세요? 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
1년에 한번은 꼭 안저검사 받으세요! 안녕하세요. 스마트한 당뇨병관리 도우미 핑거앤이예요. ^^ 혹시 병원에서 당뇨약만 받아서 먹고 계신가요? 당뇨합병증은 약만으로 해결되지 않기 때문에 정기적으로 검사를 받으셔야 해요. 오늘은 안저검사에 대해서 알려 드릴게요. 20년 이상 당뇨를 가지고 있던 분의 60% 이상이 당뇨망막병증일 정도로 발병률이 높아요. 당뇨인의 실명원인 중 1위가 당뇨망막병증이예요. 그래서 정기 검사를 꼭 받으셔야 한답니다. 검사 시간은 보통 10분 정도 밖에 걸리지 않아요. 간단하죠? 다만, 눈에 산동제를 넣으셨다면 운전이나 근거리작업은 하지 마셔야 해요. 정기검사와 혈당조절만 꾸준히 잘 해도 조기발견, 관리가 가능하다는 점 잊지 마세요! 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. ..