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당뇨관리

당뇨인이 감기에 걸렸다면? 당뇨인은 면역력이 떨어져 감기게 잘 걸릴 수 있고, 자연치유력도 떨어져 감기가 한 달 이상 계속되는 경우도 많아요. 오늘은 당뇨인의 감기 대처법에 대해서 알려 드릴게요. 감기로 인한 심한 근육통이나 고열로 인해 고혈당이 오기도 하고, 식사량이 줄어들면서 저혈당이 오기도 하는 등 혈당관리가 어려워져요. 이온음료에는 당질이 들어 있어 혈당을 높일 수 있으므로 주의하세요. 만약 식사를 제대로 못하셨다면 반대로 저혈당을 방지하기 위해 이온음료를 드실 수도 있어요. 그리고 면역력 저하를 방지하기 위해서 균형있고 신선한 음식을 섭취하는 것도 중요해요. 시중에 나와 있는 종합감기약 등은 여러가지가 섞여있어 혈당조절에 이상이 생길 수 있으므로 병원이나 의원에 가서 전문의약품을 처방 받으시는 게 좋아요. 그리고, 당뇨병..
달걀을 먹으면 혈당이 높아질까? 달걀에는 콜레스테롤이 185~240㎎ 정도 들어 있어요. 이정도면 보건복지부에서 정한 권장섭취량 300㎎에 근접하는 수치예요. 그럼 달걀을 먹으면 혈중 콜레스테롤 수치나 혈당이 올라갈까요? 최근 연구결과 식품으로 섭취하는 콜레스테롤은 혈중 콜레스테롤 수치와 연관성이 없다고 밝혀졌어요. 오히려 당뇨인에게는 달걀이 꼭 필요한 식품 중 하나라는 사실! 일주일에 3개 이상의 달걀을 섭취한 사람에게서 고혈압, 비만, 당뇨병 등 대사증후군 발생위험이 감소하는 걸로 나타났어요. 뿐만 아니라 인슐린저항성을 낮춰 혈당조절에도 효과가 있다는 사실이 밝혀졌죠. 특히나 영양성분이 다양해서 노인들은 하루 1알 정도는 꼭 챙겨 드시는 게 좋다고 해요. 하지만 달걀의 조리 과정에서 과도한 기름(지방)을 섭취하는 건 좋지 않아요. ..
면역력 높이는 식사법 안녕하세요. 스마트한 당뇨병 관리 도우미 핑거앤이예요. ^^ 요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉬워요. 그래서 오늘은 면역력을 높일 수 있는 식사법을 준비했어요. 그럼 오늘도 건강한 가을 하루 보내세요~~~ 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
당뇨인의 가을철 건강관리수칙 당뇨인은 꾸준한 혈당관리가 중요하다는 거 아시죠? 어느새 날씨는 쌀쌀해지고 단풍도 깊게 든 가을이 되었어요. 오늘은 가을철 건강관리수칙을 준비해 봤어요. ^^ 가을철에도 자외선A는 여름만큼 강하기 때문에 주의하셔야 해요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
명절 후유증 극복하기 즐거운 추석 보내셨나요? 긴 연휴는 평소의 생체리듬을 깨뜨려 혈당 상승 뿐만 아니라 다양한 후유증을 일으킬 수 있어요. 오늘은 명절 후유증 극복 방법을 알려 드릴게요. ^^ 명절이 지나고 호소하는 증상은 생각보다 많아요. 평소와 다른 느낌이 든다면 명절 후유증은 아닌지 의심해 보세요. 평소 리듬을 찾을 때까지는 약속을 자제하세요. 계속되는 과식과 장거리 이동으로 소화불량이 올 수 있으니 가벼운 운동을 하세요. 몸에 뭉친 부분은 없는지 확인해 보시고, 자주 스트레칭을 해서 풀어 주세요. 평소보다 조금 더 주무신다는 생각으로 일찍 잠자리에 드시고, 일어나는 시간을 평소에 맞춰 보세요. 숙면을 방해하는 음주는 자제하시구요. 명절 후유증이 2주 이상 지속된다면 의사와 상담해서 다른 원인이 있는 건 아닌지 확인해..
야식이 땡긴다면? 집에 있는 시간이 길어지면서 식사를 불규칙적으로 하고 늦게 까지 깨어있다보면 출출함을 달래기 위해 야식을 찾게 되는 경우가 많아요. 하지만 이때 먹는 음식이 치킨, 피자, 라면 등 칼로리가 높거나 자극적인 음식들이 대부분이예요. 그래서 오늘은 몸에 좋은 야식을 알아 봤어요. 보통 잠들기 3시간 전에는 음식물을 먹지 않는 게 좋다고 해요. 특히나 기름진 야식을 먹게 되면 혈당조절에도 아주 안좋은 영향을 일으켜요. 하지만 야식이 좋은 점도 있어요. 포만감을 줘서 잠을 잘 오게 하고, 새벽 저혈당을 예방해 줄 수 있거든요. 야식으로 치킨 같은 육류도 좋지 않지만 고구마, 감자, 옥수수 같은 탄수화물 간식도 좋지 않아요. 혈당을 엄청나게 올리거든요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리..
1년에 한 번 자율신경검사 당뇨병을 가지고 계시다면 혈당관리 뿐만 아니라 정기적인 합병증 검사도 꼭 받으시는 게 좋아요. 오늘은 자율신경검사에 대해서 알려 드릴게요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
생으로 먹으면 위험한 채소 생으로 먹어야 좋은 채소와 볶아 먹어야 좋은 채소가 있다고 알려 드렸었죠? [생으로 먹으면 좋은 채소] [볶아 먹으면 약이 되는 채소] 오늘은 생으로 먹으면 독성 때문에 위험한 채소를 알려 드릴게요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]