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혈당을 낮추려면 근육운동을 하세요 보통 혈당관리를 위해 걷기운동 하시는 분들 많으시잖아요. 그런데 근육이 많으면 혈당조절이 쉬워진다는 거 아세요? 우리 몸은 보통 인슐린을 이용해 혈당을 흡수하지만, 근육은 긴장과 이완활동(운동)을 할 때 인슐린 없이 혈당을 에너지로 사용해요. 그래서 식사 후에 운동을 하라는 거예요. 운동을 하지 않으면, 혈당은 간과 지방으로 쌓이게 되죠. ㅠㅜ 인슐린은 혈당 뿐만 아니라 근육에 단백질을 공급해 주는 역할도 하는데, 당뇨인은 이게 잘 안되기 때문에 근육이 줄기 쉬워요. 채식 위주의 식단도 단백질 섭취를 줄여서 근육 생성을 방해하죠. 나이가 들면서 성장호르몬 저하 등으로 저절로 근육이 줄기도 해요. 50대 이후는 근육이 1년에 1% 정도 줄어든대요. ㅠㅜ 식사 후 20~30분 정도 산책을 하거나 계단오르기를..
앱 리뷰를 남기면 혈당카드북이 무료! 핑거앤 앱을 사용하고 계신가요?구글 플레이나 애플 앱스토어에 리뷰를 남겨 주세요.리뷰를 남기시는 모든 분들께 '혈당패턴에 따른 대응법 카드북'을 무료로 보내 드릴게요.1. 구글 플레이나 애플 앱스토어에서 핑거앤 앱을 찾으세요. - 아래의 링크로 들어가시면 검색할 필요가 없어요. [구글 플레이 들어가기] [애플 앱스토어 들어가기] 2. 스토어 화면 하단에 있는 리뷰 버튼을 눌러 핑거앤에 대한 리뷰를 적어 주세요.3. 이 글 하단에 비밀 댓글로 받으실 분 성함과 주소를 남겨 주세요. - 비밀댓글 체크를 안하시면 다른 분들께 성함과 주소가 보이니 주의하세요!!!
설탕(과당)과 당뇨병 설탕을 많이 먹으면 당뇨병에 걸린다는 얘기 많이 들어보셨죠? 사실이 아니예요. 하지만, 당뇨병에 걸린 이후에는 설탕 섭취에 주의하시는 게 좋아요. 앞으로 몇 회에 걸쳐서 설탕 섭취를 줄이는 법에 대해서 알려 드릴게요. 반대로 저혈당이 일어났을 때는 설탕이나 과당이 들어간 식품을 드시면 빠르게 혈당을 올릴 수 있어요. [저혈당 증상과 대처법] 설탕과 액상과당은 화학적으로 같은 성분이예요. 하지만 단맛은 액상과당이 더 강해서 거의 대부분의 가공식품에 들어가요. 우리가 먹는 당분의 50% 이상은 액상과당이라고 보시면 돼요. 액상과당은 지방간, 이상지질혈증, 비만 등을 일으킨다고 알려져 있어요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용..
고혈당으로 인한 피부 트러블 혈당을 제대로 관리하지 않으면, 심각하지는 않지만 짜증나는 피부 트러블을 경험하기 쉬워요.혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^[안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
고혈당으로 인한 심장·뇌혈관합병증 혈당을 제대로 관리하지 않으면 자율신경을 망가뜨려 고혈압을 일으켜요. 고혈압 때문에라도 혈당은 관리하셔야 해요. 혈당조절, 혈압조절, 콜레스테롤 조절, 체중 조절, 금연, 그리고 꾸준한 운동으로 심장, 뇌혈관 합병증을 예방하세요! 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^[안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
고혈당으로 인한 신장합병증 혈당이 제대로 관리되지 않아 높은 혈당이 지속적으로 유지되면 혈관을 망가뜨려서 합병증을 일으켜요. 오늘은 높은 혈당이 어떻게 신장을 망가뜨리는지 알려 드릴게요. 만성신부전은 남은 생애동안 계속 투석을 받아야 하기 때문에 비용부담 뿐만 아니라 삶의 질을 심각하게 떨어뜨려요. ㅠㅜ 정기적인 신장기능 검사와 꾸준한 혈당관리! 지금부터 시작하세요!혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다.지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^[안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
근육은 '에너지 저수지'.. 근감소증이 노쇠·전신 질환 부른다 [100세 시대, 노쇠는 病이다] [5]근육이 무너지면..근육 준 자리 지방이 채워 잘 몰라 혈당 배출 기능 저하, 당뇨병 촉진.. 삼킴 기능 장애로 반복적 폐렴도[기사 보기]걷기 운동도 좋지만 근육운동도 꼭 함께 하세요!
실명의 원인 1위 당뇨병성망막증 당뇨병은 합병증이 정말 무섭죠. 오늘은 질병으로 인한 실명원인 1위인 당뇨병성 망막증에 대해 알려 드릴게요. 당뇨병을 오래 가지고 계시다면, 당뇨병성 망막증은 거의 모든 분들께 나타나요. 원인은 역시나 높은 혈당 때문이예요. ㅠㅜ 당뇨병성 망막증은 증상이 없기 때문에 조기 발견이 어려워요. 증상이 나타났다면 이미 악화된 것일 수 있어요. 혈당만 잘 관리해도 당뇨병성 망막증을 예방하거나 증상을 감소시킬 수 있어요.조금 귀찮더라도 열심히 혈당관리 하세요!봄, 여름, 가을, 겨울 이렇게 4번은 안과에 방문해서 검사를 받으세요. 안저검사를 받으실 때는 동공확장제를 눈에 넣기 때문에 검사시간이 20~30분 정도 걸려요. 동공확대 후에는 눈이 부시거나 초점을 맞추는데 시간이 걸리기 때문에 한동안 운전이나 무리한 활..

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