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당뇨관리

잠이 부족하면 혈당이 상승해요. 수면이 부족하면 혈당조절이 잘 안된다는 거 아셨어요? 왜 수면부족이 혈당에 영향을 끼치는지 알려 드릴게요. 그렇다면 내가 수면장애인지 아닌지 질문지로 알아 볼까요? 아래에 있는 질문에 스스로 답을 했을 때, '아주 그렇다'던가 '그런 편이다'가 많다면 수면장애를 의심해 봐야 해요. 그렇다면 잠을 잘 자기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 아래에 있는 방법을 사용해 보세요. 다시 한번 느끼지만, 혈당관리는 건강한 습관을 만드는 거랑 같아요. 우리 모두 잘 먹고 잘 자는 당뇨인이 됩시다! 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
심장질환의 원인과 예방법 당뇨인은 당뇨가 없는 사람에 비해 심장질환 위험이 2~4배 높아요. 게다가 발병연령도 낮아요. ㅠㅜ 오늘은 왜 당뇨인에게 심장질환이 일어나기 쉬운지와 심장질환 예방법을 알려 드릴게요. 당뇨, 고혈압, 고지혈은 함께 오는 경우가 많구요. 혈관에 문제를 일으켜요. 이렇게 문제가 일어난 혈관이 터지거나 막히면 심장질환이 생기는 거예요. 협심증 증상이 있으시다면 빨리 병원에 가서 검사를 받으셔야 해요. 가슴통증이나 호흡곤란 등이 주요 증상이구요. 정기적으로 심전도검사나 심장초음파검사를 받으시는 게 좋아요. 심장질환을 예방하시려면 혈당을 꾸준히 검사해서 고혈당 상태가 지속되지 않도록 노력하셔야 해요. 병원에서 받으신 약은 꼭 챙겨 드세요. 특히 좋아졌다고 마음대로 끊거나 하지 마시고, 의사와 상담하세요. 약과 검..
고혈당으로 인한 구강건조증 고혈당은 치과질환도 일으켜요. 오늘은 고혈당으로 인한 구강건조증에 대해 알려 드릴게요. 혈당이 높아지면 입안이 건조해지면서 여러가지 문제를 일으켜요. 구강건조증이 심해지면 입 안이 갈라져서 통증이 생길 수도 있구요. 미각장애가 올 수도 있어요. 그렇다면 대책은 어떤 것들이 있을까요? 우선은 입 안이 건조해질 수 있는 행동들을 피하고, 충분한 수분을 섭취해 주셔야 해요. 위에 알려드린 방법은 사후대책이구요. 혈당을 목표 범위 내에서 조절하셔서 구강건조증을 예방하시는 게 중요해요. 아셨죠? 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
당뇨인이 감기에 걸렸다면? 당뇨인은 면역력이 떨어져 감기게 잘 걸릴 수 있고, 자연치유력도 떨어져 감기가 한 달 이상 계속되는 경우도 많아요. 오늘은 당뇨인의 감기 대처법에 대해서 알려 드릴게요. 감기로 인한 심한 근육통이나 고열로 인해 고혈당이 오기도 하고, 식사량이 줄어들면서 저혈당이 오기도 하는 등 혈당관리가 어려워져요. 이온음료에는 당질이 들어 있어 혈당을 높일 수 있으므로 주의하세요. 만약 식사를 제대로 못하셨다면 반대로 저혈당을 방지하기 위해 이온음료를 드실 수도 있어요. 그리고 면역력 저하를 방지하기 위해서 균형있고 신선한 음식을 섭취하는 것도 중요해요. 시중에 나와 있는 종합감기약 등은 여러가지가 섞여있어 혈당조절에 이상이 생길 수 있으므로 병원이나 의원에 가서 전문의약품을 처방 받으시는 게 좋아요. 그리고, 당뇨병..
달걀을 먹으면 혈당이 높아질까? 달걀에는 콜레스테롤이 185~240㎎ 정도 들어 있어요. 이정도면 보건복지부에서 정한 권장섭취량 300㎎에 근접하는 수치예요. 그럼 달걀을 먹으면 혈중 콜레스테롤 수치나 혈당이 올라갈까요? 최근 연구결과 식품으로 섭취하는 콜레스테롤은 혈중 콜레스테롤 수치와 연관성이 없다고 밝혀졌어요. 오히려 당뇨인에게는 달걀이 꼭 필요한 식품 중 하나라는 사실! 일주일에 3개 이상의 달걀을 섭취한 사람에게서 고혈압, 비만, 당뇨병 등 대사증후군 발생위험이 감소하는 걸로 나타났어요. 뿐만 아니라 인슐린저항성을 낮춰 혈당조절에도 효과가 있다는 사실이 밝혀졌죠. 특히나 영양성분이 다양해서 노인들은 하루 1알 정도는 꼭 챙겨 드시는 게 좋다고 해요. 하지만 달걀의 조리 과정에서 과도한 기름(지방)을 섭취하는 건 좋지 않아요. ..
면역력 높이는 식사법 안녕하세요. 스마트한 당뇨병 관리 도우미 핑거앤이예요. ^^ 요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉬워요. 그래서 오늘은 면역력을 높일 수 있는 식사법을 준비했어요. 그럼 오늘도 건강한 가을 하루 보내세요~~~ 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
당뇨인의 가을철 건강관리수칙 당뇨인은 꾸준한 혈당관리가 중요하다는 거 아시죠? 어느새 날씨는 쌀쌀해지고 단풍도 깊게 든 가을이 되었어요. 오늘은 가을철 건강관리수칙을 준비해 봤어요. ^^ 가을철에도 자외선A는 여름만큼 강하기 때문에 주의하셔야 해요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
명절 후유증 극복하기 즐거운 추석 보내셨나요? 긴 연휴는 평소의 생체리듬을 깨뜨려 혈당 상승 뿐만 아니라 다양한 후유증을 일으킬 수 있어요. 오늘은 명절 후유증 극복 방법을 알려 드릴게요. ^^ 명절이 지나고 호소하는 증상은 생각보다 많아요. 평소와 다른 느낌이 든다면 명절 후유증은 아닌지 의심해 보세요. 평소 리듬을 찾을 때까지는 약속을 자제하세요. 계속되는 과식과 장거리 이동으로 소화불량이 올 수 있으니 가벼운 운동을 하세요. 몸에 뭉친 부분은 없는지 확인해 보시고, 자주 스트레칭을 해서 풀어 주세요. 평소보다 조금 더 주무신다는 생각으로 일찍 잠자리에 드시고, 일어나는 시간을 평소에 맞춰 보세요. 숙면을 방해하는 음주는 자제하시구요. 명절 후유증이 2주 이상 지속된다면 의사와 상담해서 다른 원인이 있는 건 아닌지 확인해..