본문 바로가기

카드 뉴스

살이 잘 안 찌는 사람들의 식습관

과체중인 사람이 체중을 줄이면 혈당과 혈압이 낮아지고, 중성지방도 감소하는 효과를 얻을 수 있다고 말씀 드렸었죠?

실제로 살이 안찌는 사람의 행동을 따라하다 보면, 자신의 과식 습관도 고칠 수 있어요.
그럼 살이 안찌는 사람들의 특징을 알려 드릴게요.

우선 마른 사람들은 슬프다거나 힘들다거나 하는 특정한 감정 때문에 음식을 먹지 않아요.

그리고 배고플 때 말고는 특별히 음식 생각을 하지 않죠.

주변에 다양한 음식이 있다고 해서 모두 먹어 보려고 하지 않아요.
먹고 싶은 음식 한 두가지 정도에만 집중해요.

대신에 한가지 음식의 맛을 최대한 즐기구요.
천천히 음미하면서 먹어요.

그리고 공복감이 사라지면 음식에 대한 미련 없이 바로 식사를 멈춰요.

식습관은 생각보다 고치기 어려워요.
평생에 걸쳐서 몸에 익었기 때문인데요.
마른 사람들의 식습관을 조금씩 따라하다 보면 언젠가는 날씬해져 있는 자신의 몸을 보실 수 있을 거예요. ^^

혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다.
지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^

[안드로이드 앱 다운로드 받기]

[iOS 앱 다운로드 받기]