나와 궁합이 맞는 운동 찾는 법

식사 후에 가벼운 걷기는 실천하고 계시죠?
그런데 걷기 운동도 좋지만, 운동하기 좋은 계절을 맞아 나에게 맞는 운동을 찾아 보시는 건 어떨까요?

운동이 혈당조절에 좋은 건 당연히 알고 계시죠?
취미로 할 만한 운동을 고르실 때는 자신의 스타일을 한번 생각해 보시는 게 좋아요.

부산하게 움직이는 걸 싫어하신다면 정적인 운동을 해 보세요.
스포츠클라이밍 같은 운동은 정적이지만 운동강도가 엄청나요.

활발하게 움직이는 걸 좋아하신다면 공을 가지고 하는 운동이 좋구요.
에어로빅이나 스피닝 등 경쾌한 음악에 맞춰서 하는 운동도 어울려요.

조용하게 혼자서 자신에게 집중하는 걸 좋아하신다면 혼자하기에 특화된 운동을 하시는 것도 좋아요.
특히, 승마는 동물과 함께 운동을 하기 때문에 유대감도 느낄 수 있어요.
마사회에서 저렴한 비용으로 배울 수 있는 과정을 열기도 해요.

사교성이 뛰어나신 분들이라면 배드민턴, 탁구 등의 구기종목이 좋아요.

참고로 주민자치센터(동사무소)나 지역문화센터 등에서도 많은 운동 프로그램을 운영해요.
홈페이지에 들어가서 마음에 드는 운동을 검색해서 한번 도전해 보세요~~

혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다.
지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^

[안드로이드 앱 다운로드 받기]

[iOS 앱 다운로드 받기]