아침 식사 꼭 챙겨 드세요!

아침식사 챙겨 드시나요?
아침에는 식사를 준비할 시간이 부족한 경우가 많아서 거르게 되기 쉬워요.
하지만 당뇨인은 아침식사를 꼭 챙겨 드시는 게 좋아요.

당뇨인은 혈당을 안정적으로 유지하는 게 중요해요.
그런데 식사를 거르게 되면 이런 리듬이 깨지게 돼요.

아침식사를 할 시간이 부족하다면, 아래와 같은 식품으로 간단하게 식단을 차려 보세요.

달걀은 혈당을 꾸준히 유지시켜줘요.

통곡물 빵이나 시리얼도 혈당을 빨리 올리지 않으면서 포만감을 줄 수 있구요.

견과류와 요거트를 함께 드시는 것도 좋은 방법이예요.

정리해서 말씀 드리면...핵심은 혈당을 빨리 올리지 않으면서도 간단하게 챙겨 먹을 수 있는 식품을 찾아서 아침을 챙겨 드시면 됩니다!

혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다.
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