당뇨인을 위한 보양식=삼계탕?

곧 중복이 다가와요. 복날엔 꼭 보신해야된다고 생각하신다면 아래의 글을 한번 읽어보세요^^

사실 삼계탕이나 보신탕 등 보양식품으로 알려진 식품들은 당뇨인들에겐 좋지 않아요.
고지방 고단백 식품들이기 때문에 혈당에 악영향을 줄 수 있기 때문이예요.

뜨거운 국물에 소금을 넣어 먹거나 고기를 소금에 찍어 먹다보면 소금 섭취량이 많아져서 오히려 수분손실을 일으키고 혈압을 상승시킨답니다.
(위의 혈압 저하는 오타입니다. 죄송합니다~)

더운 여름철에는 땀을 통해 수분과 전해질이 많이 빠져나가기 때문에 이걸 보충해 주는 게 아주 중요해요.

채소나 과일에는 수분과 전해질, 비타민 등이 아주 풍부해서 여름철 보양식으로 아주 좋아요.

하지만 과식은 금물인 거 아시죠?
그리고 열대야에 뒤척이지 않고 잘 수 있도록 해주시는 것도 좋아요.

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