당뇨병의 친구? 웬수? 탄수화물

탄수화물은 혈당을 올리니까 무조건 먹지 말아야 할까요?
오늘은 적절한 탄수화물 섭취방법에 대해 알려 드릴게요.

자신에게 맞는 총 섭취 칼로리를 구하는 방법은 이미 알려 드렸죠?
먼저 자신의 표준체중과 정상체중을 찾으세요. [글 보기]
그 다음 표준체중에 맞는 하루 총 섭취 칼로리를 찾으세요. [글 보기]
찾으신 자신의 총 섭취 칼로리에서 55~60% 정도를 탄수화물로 드시면 됩니다.
많이 더 드시고 계시다면 줄이시는 게 좋겠죠?

혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다.
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