효과적으로 혈당을 낮추는 운동법

예전에 [운동이 당뇨병에 좋은 12가지 이유]를 알려 드렸는데요.
그렇다면, 어떤 운동을 언제, 얼마나 하는 게 혈당관리에 효과적일까요?
오늘은 그걸 알려 드릴게요.

날이 너무 더울 때에는 아침 식후나 저녁 식사후에, 날이 너무 추울 때에는 점심식사 후가 좋아요.

무작정 걷지만 마시고 근력운동을 섞어서 해 주세요.
계단 오르기는 유산소 운동과 근력운동의 효과를 동시에 볼 수 있어요.
많이들 하시는 아령 들고 걷기는 관절에도 무리를 주고 자세도 나쁘게 만드는 안좋은 운동법이예요.

근력운동을 하실 때는 다치기 쉬우므로 반드시 운동장비의 사용법과 자세에 대해 공부를 하신 후 사용하셔야 해요!!!
이상 핑거앤이었어요~~~

혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다.
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