혈당을 낮추는식품 버섯

당뇨에 좋다는 건강기능식품은 너무 믿지 마세요.
가격에 비해 효능은 장담할 수 없거든요.

대신에 혈당에 좋은 식품을 골고루 드셔 보세요. ^^
오늘은 버섯의 효능과 효과적으로 먹는 방법을 알려 드릴게요.

버섯을 드시면 포만감을 느낄 수 있으면서도 혈당은 적게 올릴 수 있어요.

게다가 식이섬유가 아주 풍부해요.

그럼 어떻게 드시는 게 가장 좋을까요?
우선 볶아 드시면 칼로리가 높아질 수 있다는 점 알아 두시구요.

가장 좋은 섭취방법은 데쳐서 드시는 거예요.

국에다가 넣어 드시는 것도 좋아요.
대신에 나트륨 섭취를 줄일 수 있도록 국물은 적게 드세요.

혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다.
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