혈당 낮추며 고기랑 생선 먹는 법

안녕하세요. 스마트한 당뇨병 관리 도우미 핑거앤이예요. ^^

혈당 때문에 고기랑 생선 안 먹고 계신가요?
기본적으로 어육류는 혈당상승에 큰 영향을 미치지 않아요.

그럼 혈당을 올리지 않으면서 고기랑 생선 먹는 법을 알아 볼까요?

탄수화물을 먹으면 식후 1~2시간 내에 혈당을 크게 올리지만, 단백질은 소화가 늦게 되기 때문에 완만하게 혈당을 올려요.

활동량이 많으시다면 체중 1kg 당 1.2g까지 드셔도 되구요.
활동량이 적으시다면 체중 1kg 당 0.8g까지 드셔도 돼요.

혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다.
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