고탄수화물식품 Best 9

안녕하세요. 스마트한 당뇨병 관리 도우미 핑거앤이예요. ^^
오늘은 혈당을 빨리 올리는 위험한 탄수화물에 대해서 알아 볼게요.

고탄수화물 음식은 혈당을 빨리 높일 뿐만 아니라 인슐린 분비를 증가시켜 췌장의 기능을 떨어뜨릴 수도 있어요.
게다가 먹고 나서 빨리 허기를 느끼기 때문에 다음 식사량이 많아질 위험도 높아요.
특히나 이런 식습관이 반복되면, 탄수화물 중독 증상이 나타날 수 있어요.

햄버거 세트메뉴의 칼로리 중 많은 부분을 감자튀김이 차지하고 있어요.
햄버거를 드실 때는 감자튀김을 빼고, 콜라를 0칼로리 콜라로 바꿔 드시는 게 효과적이예요.

정제된 밀가루로 만든 빵류는 혈당을 빨리 높여요.

잼류는 달죠?

다음 시간에는 5위부터 1위까지를 알려 드릴게요.

혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다.
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