스트레스 예방법

스트레스가 혈당을 높인다는 거 알려 드렸죠?
평소에 스트레스 예방법을 익혀 두시면 스트레스 상황이 일어났을 때 조금 더 쉽게 빠져나올 수 있어요.

스트레스를 많이 받는 사람의 특징 중 하나가 거절을 못한다는 거예요.
모두에게 좋은 사람일 수는 없어요. 평소에 거절하는 연습을 해 보세요.

고민을 머릿속에만 두고 있으면 그 크기와 원인, 해결책을 찾아내기 어려워요.
종이를 꺼내서 고민의 내용, 원인, 크기, 조력자, 대응방법 등을 적어 보세요.

자주 일어나거나 일어날 것이 확실한 스트레스 상황이 있다면 대응계획을 미리 세워 보세요.

스트레스 상황을 견뎌야 하는 궁극적인 이유에 대해서 떠올려 보세요.
달콤한 음식을 못 먹는 스트레스는 혈당관리를 통해 얻게 될 건강하고 행복한 생활을 떠올려서 줄여보는 거예요.

운동(신체활동)은 아주 좋은 스트레스 해소 방법이예요.
운동 동호회 활동을 통해 사회적 관계를 넓히는 것도 아주 좋답니다.
이상 핑거앤이었어요~~

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