스트레스가 혈당을 높여요.

스트레스가 혈당에 영향을 준다는 건 알고 계세요?
스트레스가 심한데도 관리를 하지 않으면 혈당이 상승하고, 그게 우리 몸에 스트레스를 초래해 다시 혈당이 상승하는 악순환이 반복돼요.

그렇다면 나는 얼마나 많은 스트레스를 받고 있는지 검사해 볼까요?
10문항으로 된 지각된 스트레스 척도(Perceived Stress Scale:PSS)라는 테스트예요.

4번 문항과 5번 문항은 '전혀 없었다'가 4점이고, '거의 없었다'가 3점, '때때로 있었다'가 2점, '자주 있었다'가 1점, '매우 자주 있었다'가 0점이예요.

7번 문항과 8번 문항도 '전혀 없었다'가 4점이고, '거의 없었다'가 3점, '때때로 있었다'가 2점, '자주 있었다'가 1점, '매우 자주 있었다'가 0점이예요.

이제 1~10번 문항까지에서 나왔던 점수를 모두 더해 보세요.
몇 점이 나오셨나요?

경도 스트레스 상태라면, 스트레스 해소를 위한 자신만의 방법을 찾아서 해결할 수 있어요.

중등도 스트레스 상태라면, 좀 더 적극적으로 스트레스 해소방법을 찾으셔야 해요. 필요하다면 전문가에게 도움을 요청하세요.
극심한 스트레스 상태라면, 고혈당 뿐만 아니라 각종 질환이 생길 수 있어요. 빨리 전문가를 만나 조치를 취하세요!

다음 시간에는 스트레스 해소법을 알려 드릴게요.

혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다.
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