혈압을 낮추는데 도움을 주는 식품

날이 추워지면 혈압이 저절로 오르기 때문에 주의하셔야 해요.
특히나 당뇨인은 고혈압이 생기기 쉬우니까 가끔 혈압도 확인해 보세요.
오늘은 혈압을 낮추는데 도움을 주는 식품을 정리해 봤어요.

기온이 1도 내려가면 수축기혈압이 1.3mmHg 정도 오른다고 그래요.

칼륨이 풍부한 식품을 드시면 나트륨이 배출되면서 혈압이 떨어지는 효과를 보실 수 있어요.

그럼 어떤 식품이 있는지 알아볼까요?

밥을 지을 때 콩을 넣으시거나, 간식으로 견과류를 조금 챙겨 드셔 보세요.

과일 간식을 고르실 때 바나나, 토마토 등을 선택해 보세요.

시금치 나물을 올리시는 것도 아주 좋아요.

감자도 칼륨 섭취에 아주 좋은 식품이지만, 간식이 아니라 식사로 취급하셔야 해요!

하지만, 칼륨 섭취에 주의하셔야 하는 분들도 있어요.

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