혈당 올리지 않고 제철과일 먹기

과일 속에는 우리 몸에 필요한 다양한 영양소가 들어 있어서 챙겨 드시는 게 좋아요.
다만, 많이 드시면 안되는 건 아시죠? ^^
오늘은 과일은 하루에 얼마나 먹어야 적정량인지를 알려 드릴게요.

당뇨인에게는 과일을 먹는 시간도 중요해요.

그럼 얼만큼 먹으면 될까요?
귤은 하루에 한 개가 적당해요.

감은 생각보다 혈당지수가 높아요.

사과는 당도가 높아요.

배도 당도가 높아요.

토마토는 당도가 낮아 하루에 1~2개 정도 드셔도 괜찮아요.

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