야식이 땡긴다면?

여름철에 해가 길어지면서 저녁식사 후에도 활동이 많아지고, 출출함을 달래기 위해 야식을 찾게 되는 경우가 많아요.
하지만 이때 먹는 음식이 치킨, 피자, 라면 등 칼로리가 높거나 자극적인 음식들이 대부분이예요.
그래서 오늘은 몸에 좋은 야식을 알아 봤어요.

보통 잠들기 3시간 전에는 음식물을 먹지 않는 게 좋다고 해요.
특히나 기름진 야식을 먹게 되면 혈당조절에도 아주 안좋은 영향을 일으켜요.

하지만 야식이 좋은 점도 있어요.
포만감을 줘서 잠을 잘 오게 하고, 새벽 저혈당을 예방해 줄 수 있거든요.

야식으로 치킨 같은 육류도 좋지 않지만 고구마, 감자, 옥수수 같은 탄수화물 간식도 좋지 않아요. 혈당을 엄청나게 올리거든요.

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