혈당낮추는운동 썸네일형 리스트형 꾸준한 운동습관 만들기 운동은 혈당을 조절하는 아주 좋은 방법 중 하나예요. '운동' 하면 무조건 '헬스클럽'에서 역기를 드는 걸 생각하기 쉬운데, 운동을 꾸준히 하기 위해서는 우선 자신에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요해요. 핑거앤이 자신에게 맞는 운동을 찾는 법을 알려 드릴게요. 자연스럽게 운동하러 가는 습관이 만들어지려면, 적어도 3개월은 걸린다고 그래요. 만약 이 기간이 고통스럽다면, 너무 힘들지 않겠어요? 그래서 나에게 맞는 운동을 찾는 게 중요해요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기] 효과적으로 혈당을 낮추는 운동법 예전에 [운동이 당뇨병에 좋은 12가지 이유]를 알려 드렸는데요. 그렇다면, 어떤 운동을 언제, 얼마나 하는 게 혈당관리에 효과적일까요? 오늘은 그걸 알려 드릴게요. 날이 너무 더울 때에는 아침 식후나 저녁 식사후에, 날이 너무 추울 때에는 점심식사 후가 좋아요. 무작정 걷지만 마시고 근력운동을 섞어서 해 주세요. 계단 오르기는 유산소 운동과 근력운동의 효과를 동시에 볼 수 있어요. 많이들 하시는 아령 들고 걷기는 관절에도 무리를 주고 자세도 나쁘게 만드는 안좋은 운동법이예요. 근력운동을 하실 때는 다치기 쉬우므로 반드시 운동장비의 사용법과 자세에 대해 공부를 하신 후 사용하셔야 해요!!! 이상 핑거앤이었어요~~~ 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금.. 이전 1 다음
