야식이 땡긴다면?

집에 있는 시간이 길어지면서 식사를 불규칙적으로 하고 늦게 까지 깨어있다보면
출출함을 달래기 위해 야식을 찾게 되는 경우가 많아요.
하지만 이때 먹는 음식이 치킨, 피자, 라면 등 칼로리가 높거나 자극적인 음식들이 대부분이예요.
그래서 오늘은 몸에 좋은 야식을 알아 봤어요.

보통 잠들기 3시간 전에는 음식물을 먹지 않는 게 좋다고 해요.
특히나 기름진 야식을 먹게 되면 혈당조절에도 아주 안좋은 영향을 일으켜요.

하지만 야식이 좋은 점도 있어요.
포만감을 줘서 잠을 잘 오게 하고, 새벽 저혈당을 예방해 줄 수 있거든요.

야식으로 치킨 같은 육류도 좋지 않지만 고구마, 감자, 옥수수 같은 탄수화물 간식도 좋지 않아요. 혈당을 엄청나게 올리거든요.

혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다.
지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^

[안드로이드 앱 다운로드 받기]

[iOS 앱 다운로드 받기]