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카드 뉴스

운동이 정말 하기 싫다면 이렇게 해보세요~

헬스클럽이나 운동장은 정말 가기 싫으시다면, 일상생활에서 소모 칼로리를 늘리는 니트 다이어트를 시도해 보세요.

니트 다이어트는 Non-exercise activity thermogenesis(비운동 활동 열생성)의 약자인데요. 
최대 500kcal 까지 소모량을 늘릴 수 있다고 해요.

생활에서 실천할 수 있는 니트 다이어트 방법을 모아 봤습니다.

아침에 일어나기 힘드시다면, 발가락을 구부렸다 펴면서 스트레칭을 해 보세요.
한결 개운하게 일어나실 수 있어요.

서서 오는 게 힘들다고 느끼시면 노동이구요.
그 사이에 몸이 건강해 지고 있다고 느끼시면 운동입니다. ^^

물을 자주 마시면 피부도 좋아지고 화장실을 자주 가게 돼서 활동량도 늘릴 수 있어요.

TV를 볼 때는 가만히 있지 말고 무언가를 하세요.
다리만 떨어도 활동량이 올라갑니다.

혼자 사신다면, 특히나 정찬을 차려 드신다는 생각으로 요리를 해 보세요.
품격도 올라가고 활동량도 올라갑니다.

혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다.
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