면역체계를 젊게 만드는 방법

같은 나이여도 생활습관에 따라 우리 몸 속의 나이는 달라져요.
오늘은 면역체계를 젊게 만드는 생활습관을 알려 드릴게요.

대부분의 감염은 손을 통해서 일어나요. 그 손으로 입이나 얼굴을 만지게 되고, 가족을 만지게 되니까요.
외출 후, 식사 전, 화장실을 다녀온 후 씻는 것도 아주 좋은 습관이지만, 틈이 날 때마다 규칙적으로 손을 씻는 게 가장 좋아요.

우리 몸의 70%는 수분이예요.
깨끗한 물을 자주 섭취하는 습관은 면역력을 높여줘요.

항생제는 몸을 건강하게 만드는 약이 아니라 몸에 들어온 세균을 약하게 만들거나 죽이기 위한 약이예요.
상태가 좋아졌다고 마음대로 약을 끊으면 세균에게 저항력이 생겨서 더 위험해 질 수 있어요.

그 다음으로 비타민C가 많이 들어 있는 오렌지나 토마토를 간식으로 드세요.
호박씨에는 면역체계를 강화시켜주는 오메가3 지방산이 풍부하게 들어 있어요.
유익한 장내 박테리아를 강화켜주는 요거트에 넣어 드시면 더욱 좋겠죠?

스트레스는 면역력을 떨어뜨려요.
평소에 다양한 스트레스 해소방법을 만들어 보세요.

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