당뇨에좋음식품 썸네일형 리스트형 아침 먹고 녹즙 녹즙? 씹어 드세요. 안녕하세요. 스마트한 당뇨병 관리 도우미 핑거앤이예요. 건강을 위해서 녹즙이나 쥬스 챙겨 드시는 분들이 많아요. 녹즙, 쥬스, 생야채 중 어떤 게 더 좋을까요? 그래서 핑거앤이 조사를 해 봤어요. ^^ 녹즙과 쥬스는 채소나 과일을 갈거나 으깼기 때문에 영양성분만 추출된 상태예요. 그래서 많은 양을 빠르게 섭취할 수가 있고, 더 빨리 흡수가 된다는 특징이 있어요. 하루 권장량의 채소나 과일을 섭취하기 어려울 때는 도움이 될 수 있어요. 하지만, 즙을 내는 과정에서 식이섬유가 거의 사라지기 때문에 식이섬유를 따로 드셔야 한다는 문제가 생겨요. 작은 녹즙 한 팩에도 당근으로 치면 3~4개 이상이 들어가요. 그러다 보니 생각보다 많은 양을 빠르게 섭취하게 되어 오히려 혈당을 상승시킬 수 있다는 문제점이 있어요... 이전 1 다음
