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혈당조절

발기부전이 당뇨합병증? 당뇨병이 발기부전의 원인이라는 거 아세요? 발기부전이란 성관계 시 충분한 발기가 되지 못하거나, 사정 전까지 발기 상태를 유지하지 못하는 것을 말해요. 그런데 왜 당뇨병이 발기부전의 원인일까요? 당뇨병이 혈관과 신경을 손상시키는 질환이기 때문이예요. 일단 발기부전이 발생하지 않도록 예방하는 게 가장 중요해요. 이미 발생했다면 치료제나 주사제를 사용할 수 있어요. 그리고 반드시 기억해 두셔야 하는 건 평소에 혈당관리를 잘 하셔야 한다는 점이예요. 혈당관리가 잘 돼야 치료효과도 높아진답니다! 다음 시간에는 발기부전 회복에 좋은 식단과 생활습관을 알려 드릴게요~~ 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 ..
당뇨인의 변비와 지방간 당뇨인의 40% 정도가 소화기 장애 증상을 겪는다고 해요. 자율신경장애로 소화기관에 문제가 생기기 쉬워지기 때문인데요. 오늘은 당뇨병으로 인한 변비, 변실금, 비알코올성 지방간에 대한 증상과 대처방법을 알려 드릴게요. 다음 시간에는 속쓰림, 복부팽만, 당뇨병성 설사 증상 및 대처법에 대해서 알려 드릴게요~~~ 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
효과적으로 혈당을 낮추는 운동법 예전에 [운동이 당뇨병에 좋은 12가지 이유]를 알려 드렸는데요. 그렇다면, 어떤 운동을 언제, 얼마나 하는 게 혈당관리에 효과적일까요? 오늘은 그걸 알려 드릴게요. 날이 너무 더울 때에는 아침 식후나 저녁 식사후에, 날이 너무 추울 때에는 점심식사 후가 좋아요. 무작정 걷지만 마시고 근력운동을 섞어서 해 주세요. 계단 오르기는 유산소 운동과 근력운동의 효과를 동시에 볼 수 있어요. 많이들 하시는 아령 들고 걷기는 관절에도 무리를 주고 자세도 나쁘게 만드는 안좋은 운동법이예요. 근력운동을 하실 때는 다치기 쉬우므로 반드시 운동장비의 사용법과 자세에 대해 공부를 하신 후 사용하셔야 해요!!! 이상 핑거앤이었어요~~~ 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금..
살이 빠지는 환경 만들기 체중이 줄어들면 혈당관리가 훨씬 쉬워진다는 거 아시죠? 운동에 더해서 환경만 살짝 바꿔줘도 다이어트 효과가 휠씬 좋아져요. 사람의 의지는 환경의 영향도 많이 받기 때문인데요. 오늘은 살빠지는 환경을 만드는 방법을 알려 드릴게요. TV를 틀어 놓거나 밝고 시끄러운 환경에서는 음식에 집중을 하지 못해요. 우리의 뇌도 바깥 환경에 신경 쓰느라 배가 찼는지 고픈지에 관심을 덜 두게 돼요. 그래서 이런 환경에서는 평소보다 더 빨리, 더 많이 먹게 돼요. 식탁의 조명을 약간 낮추고 조용한 음악을 들으면서 천천히 식사를 해 보세요. 훨씬 조금만 먹고도 포만감을 느끼실 수 있을 거예요. 미국 코넬 대학에서 연구한 결과에 따르면 아무리 맛 없는 팝콘을 주더라도 큰컵에 담아주면 45%를 더 먹게 된다고 해요. 술도 넓은 ..
당뇨병성 잇몸(치주)질환 예방법 잇몸(치주)질환은 당뇨병의 여섯 번째 합병증으로 불릴 정도로 많이 일어나요. 건강한 사람에 비해 발생위험이 3배나 높고 진행속도도 빨라서 조심하셔야 해요. 오늘은 잇몸질환으로부터 치아를 지킬 수 있는 방법을 알려 드릴게요. 혈당이 높으면 침을 만들어내는 능력도 떨어져요. 그러면 입안도 마르게 되어 말할 때나 침을 삼킬 때 불편할 수 있구요. 세균 번식 속도도 빨라져서 충치가 생기기 쉬워져요. 특히 치은염과 치주질환을 예방하기 위해 노력해야 하는데요. 이렇게 관리하세요! 음식을 먹고 난 후에는 반드시 양치질을 해 주세요. 나이를 먹게 되면, 치아와 치아 사이에 틈이 점점 커져서 칫솔로 닦이지 않는 곳이 많아져요. 이쑤시개를 사용하면 그 틈이 더 벌어지니까 앞으로는 쓰지 마시고, 대신 치실이나 치간칫솔을 사..
여름 휴가를 준비 중이세요? 이제 본격적인 여름 휴가철이 다가오는데요. 당뇨인은 여행 전에 어떤 준비를 해야 할까요? 시리즈로 알려 드릴게요. ^^ 저혈당 응급식품은 떨어진 혈당을 빨리 올리기 위해 사용해요. 하지만 1~2시간 정도가 지나면 혈당이 바로 떨어지기 때문에 평소보다 식사가 늦어진다면 응급식품 대신 식사 대용식품을 드시는 게 맞아요. 당뇨인이 자유롭게 여행을 다닐 수 있게 된 건 혈당측정용품이 개발됐기 때문이예요. 내일은 여행 전 준비해야 하는 것들 2탄을 알려 드릴게요~~~ 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
당뇨병은 완치될 수 있다? TV나 광고를 보면 당뇨병을 완치했다는 분들이 참 많이 나와요. 특정 음식으로 나았다, 특정 치료로 나았다고 식품이나 의료기관을 홍보하는 경우가 대부분이죠. 사실일까요? 단도직입적으로 말하면, 특정 식품이나 행동으로 당뇨병을 치료할 수 있는 방법은 없어요. 다만, 이런 경우에는 꾸준한 관리를 통해 당뇨약을 끊을 수도 있어요. 실제로 뚱뚱해서 당뇨병이 생기신 분들은 체중조절로 많은 효과를 보실 수 있어요. 당뇨병 초기에 치료를 시작한 분들도 생활습관 개선으로 당뇨약을 끊을 수 있게 될 가능성이 높아요. 젊은 당뇨인이라면 초반에 약도 잘 듣기 때문에 생활습관 개선을 통해 점차 약을 끊을 수 있는 가능성이 높다고 해요. 하지만 당뇨약을 끊었다고 당뇨병이 완전히 사라지는 건 아니라는 걸 명심하셔야 해요. 당뇨약..
무더위와 열병 응급처치법 기온의 변화에 신체적응 능력이 떨어지는 노인이나 어린이, 심장병, 뇌졸중 등를 가진 분들은 더운 날씨에 특별히 주의하시는 게 좋아요. 그래서 오늘은 무더위로 인한 열병의 증상과 응급대처법을 알려 드릴게요. 34도 이상의 더운 환경에 노출되면 위장과 신장의 혈관이 수축하면서 소화기능이 떨어지고 식욕이 없어지며, 소변량이 줄어들어요. 뇌에도 혈류량이 부족해서 권태나 피로가 오게 되는데 이걸 보통 더위 먹었다고 얘기해요. 더위를 먹었을 때는 염분도 함께 방출된 것이므로 그냥 물만 드시면 더 안좋아질 수 있어요. 0.1%의 식염수(물 1리터에 소금 1티스푼)를 드시거나 전해질이 들어있는 이온음료를 드시는 게 좋아요. 일단 경련이 발생하면 30초 정도 일어나는데, 심할 때는 2~3분 동안 지속될 수도 있어요. 열..