혈당높이는간식 썸네일형 리스트형 주의할 간식(빵, 떡, 옥수수, 감자) 당뇨인은 안정적인 혈당 유지를 위해서 식사와 식사 사이에 간식을 드시는 게 좋아요. 그런데 간식으로 빵이나 떡, 옥수수 등을 드시는 분들 많으시죠? 이런 식품들은 혈당을 빠르게 올리기 때문에 간식으로 부적절해요. 오늘은 주의해야 할 간식에 대해서 알려 드릴게요. 우선 떡이예요. 떡은 간식으로 추천해 드리고 싶지 않아요. ㅠㅜ 떡을 드셨다면 밥을 줄이세요.(밥 1/3공기 = 인절미 3개) 빵도 떡과 비슷하게 혈당을 빨리 올려요. 드시고 싶다면 식이섬유가 많은 전곡이나 통밀가루로 만든 빵을 드세요. 과일은 아주 좋은 간식이지만, 먹는 시간이 중요해요. 식사 후에 바로 드시는 게 아니라 식사와 식사 사이에 드세요. 우유도 아주 좋은 간식이예요. 고구마나 감자는 조리과정에서 성질이 변해요. 고구마 반개는 밥 1.. 이전 1 다음
