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혈당관리방법

혈당이 평소보다 너무 높거나 낮다면? 오늘은 혈당이 평소보다 너무 높거나 낮다면 살펴봐야 할 사항들을 정리해 봤어요. 혈당측정기는 어떻게 측정하느냐에 따라서 무려 측정값이 20% 가까이 차이날 수 있어요. 그러니 정확한 사용법을 알아 두시는 게 중요해요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
젊은 당뇨병이 더 위험해요. 국민건강보험에서 발표한 자료에 따르면 우리나라 60대 이상 국민 3명 중 1명이 당뇨병을 가지고 있다고 해요. 더 큰 문제는 40대 이하 당뇨병 환자가 40만 명이나 되고, 매년 점점 늘고 있다는 점이예요. 오늘은 젊을 때 당뇨병이 발병하면 왜 더 위험한지 알려 드릴게요. 하루에 한번 정도 혈당을 검사해서 혈당이 잘 조절되고 있는지 확인하는 것도 중요하다고 해요. 지금부터 바로 관리를 시작하세요!!! 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
선글라스 고르는 법과 관리법 당뇨인은 멋 뿐만 아니라 눈건강을 위해서라도 선글라스를 쓰시는 게 좋아요. 특히 자외선이 강한 여름철이나 해변가에서는 선글라스로 눈을 보호해야 해요. 당뇨인은 눈건강도 잘 관리해야 하는데요. 강한 자외선은 특히나 눈에 좋지 않아요. 하지만 무조건 짙은 색 선글라스를 쓰면 좋은 건 아니예요. 특히나 자외선 차단 기능에 문제가 생긴 짙은 선글라스는 오히려 더 안좋은 영향을 줄 수 있어요. 그리고 길에서 파는 자외선 차단 기능은 없고, 색만 입힌 패션 선글라스는 눈건강을 위해 안 쓰는 게 나아요. 렌즈 색깔은 사용 용도에 맞춰서 선택하세요. 회색은 빛의 모든 파장을 균일하게 흡수하고 차단하기 때문에 다양한 곳에서 쓸 수 있어요. 갈색은 단파장을 흡수하고 차단하는 기능이 있어서 선명한 시야를 제공해요. 녹색은 ..
설탕이 많이 들어간 소스 보통은 식재료의 특성 때문에 혈당이 오르는 경우가 많아요. 감자 같은 채소나 과일 등이 그런 예인데요. 그런데 생각지도 못했던 양념 때문에 혈당이 오를 수도 있어요. 오늘은 많이 섭취하면 혈당을 올릴 수 있는 장이나 소스를 알려 드릴게요. 보통 장이나 소스에는 설탕을 넣지 않고 액상과당이라고 부르는 원료를 넣어요. 이름만 다를 뿐 설탕처럼 혈당을 올리는 건 같아요. 우선 주의해야 할 소스로는 캐첩이 있어요. 100g만 먹어도 당분 하루 권장량의 50%를 섭취하는 셈이예요. 당분이 캐첩만큼 많이 들어 있는 우리나라의 장도 있어요. 바로 고추장! 또 주의해야 할 소스는 바로 오리엔탈 드레싱이 있어요. 예상 외로 많이 들어 있는 당분이 많아요. 사실 우리가 드레싱으로 사용하는 소스들은 전체적으로 당분이 많이 ..
가을철 안전한 운동 방법 가을은 운동을 하기에 아주 좋은 계절이예요. 이 시기에 근육을 키워 놓으시면 혈당 조절에도 아주 유리하지요. ^^ 하지만 주의할 점도 있어요. 그래서 오늘은 가을철에 알맞은 운동방법에 대해 알려 드릴게요. 가을철에는 실내운동 보다는 실외운동을 해 보세요. 매일 할 수 있는 식사 후 산책도 물론 좋구요. ^^ 다만 체온조절에 신경을 쓰셔야 하구요. 관절과 심장 보호를 위해서 준비운동을 해 주세요. 만약 혈압이 너무 높다면 운동은 삼가하시는 게 좋아요. 운동 전에는 혈당을 검사하셔서 안전한 상태인지 꼭 확인하시구요. 등산 같은 운동은 관절을 다치기 쉬우니 운동을 하실 때 조심하시는 게 좋아요. 그리고 운동 후에는 발 상태를 점검하시는 것도 잊지 마세요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨..
당뇨병도 유전이 되나요? 친척이나 가족 중에 당뇨가 아예 없는 분도 있고, 당뇨인으로 가득한 분도 있어요. 그렇다면 당뇨병도 유전되는 걸까요? 우선 현재까지의 연구결과로는 당뇨병은 유전되는 질병이 아니예요. 그런데 왜 당뇨인이 많은 가족이 생길까요? 유전적 요인과 함께 환경적 요인이 작용하기 때문인 걸로 보고 있어요. 가족은 비슷한 식습관과 비슷한 생활습관을 가지게 되기 쉬운 거죠. 과일 좋아하는 가족, 라면 좋아하는 가족, 고기 좋아하는 가족이 있는 것 처럼요. 그렇다면 가족력(유전+환경)은 자녀의 당뇨에 얼마나 영향을 미칠까요? 부모님 모두가 당뇨를 가지고 계시다면, 자녀분은 훨씬 더 신경을 쓰셔야 해요. 당연히 당뇨는 유전이 아니기 때문에 식사습관을 개선하고 신체활동을 늘리면 발병 가능성을 감소시킬 수 있어요. 그러니 건강..
병원 가기 전에 이것 챙기세요 병원에 가서 그냥 약만 타오고 계시진 않으신가요? 재진은 지난 한 달 동안의 얼마나 관리를 잘 했는지 확인하고 더 나은 치료방법을 찾는 아주 중요한 시간이예요. 오늘은 병원에 방문하실 때 조금 더 꼼꼼하게 진료를 받으실 수 있도록 챙겨야 할 것들을 알려 드릴게요. 그리고 한달 동안 궁금했던 것들을 수첩에 적어 가셔서 물어 보세요. 안그러면 생각이 잘 나질 않거든요. 진료 전에 당뇨약을 미리 먹거나 인슐린을 주사하고 가면, 측정결과가 부정확해질 수 있어요. 검사와 진료가 끝난 후 드실 수 있도록 꼭 챙겨 가세요. 다른 약을 드시고 계시다면, 공복 상태에서 검사가 끝난 후 챙겨 드세요. 공복혈당검사를 하셔야 하는데 식사하고 오시는 경우가 많아요. 병원에서 하시는 혈당검사의 종류에 따라서 식사 시간을 맞추세요..
당뇨병은 언제부터 시작됐을까? 질병에 대한 지식이 늘면 관리도 훨씬 잘하게 된대요. ^^ 오늘은 당뇨병의 역사에 대해서 알려 드릴게요. 당뇨병의 역사는 생각보다 길어요. 당뇨병에 대한 최초의 기록은 고대 이집트에서 발견된 세상에서 가장 오래된 의학 서적인 에버스 파피루스(Ebers Papyrus)에 남아 있어요. 갈증과 다뇨는 당뇨병의 대표적인 증상이죠. 다뇨증상을 보이는 당뇨병 환자의 특성을 보고 당뇨병은 살과 뼈가 녹아서 소변으로 빠져나가는 병으로 표현했어요. 이때까지도 당뇨병의 정확한 원인은 파악할 수 없었고, 방광이나 신장에 문제가 있어서 생긴다고 추측했어요. 멈추지 않는 식욕과도 연관되어 있다고 생각했구요. 알 라지는 당뇨병과 음식, 당뇨병과 비만의 관계에 대해서도 기술했다고 해요. 동의보감에서는 당뇨병이 신장이 약해져서 생..

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