혈당 썸네일형 리스트형 설탕(과당)과 당뇨병 설탕을 많이 먹으면 당뇨병에 걸린다는 얘기 많이 들어보셨죠? 사실이 아니예요. 하지만, 당뇨병에 걸린 이후에는 설탕 섭취에 주의하시는 게 좋아요. 앞으로 몇 회에 걸쳐서 설탕 섭취를 줄이는 법에 대해서 알려 드릴게요. 반대로 저혈당이 일어났을 때는 설탕이나 과당이 들어간 식품을 드시면 빠르게 혈당을 올릴 수 있어요. [저혈당 증상과 대처법] 설탕과 액상과당은 화학적으로 같은 성분이예요. 하지만 단맛은 액상과당이 더 강해서 거의 대부분의 가공식품에 들어가요. 우리가 먹는 당분의 50% 이상은 액상과당이라고 보시면 돼요. 액상과당은 지방간, 이상지질혈증, 비만 등을 일으킨다고 알려져 있어요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용.. 고혈당으로 인한 피부 트러블 혈당을 제대로 관리하지 않으면, 심각하지는 않지만 짜증나는 피부 트러블을 경험하기 쉬워요.혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^[안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기] 고혈당으로 인한 심장·뇌혈관합병증 혈당을 제대로 관리하지 않으면 자율신경을 망가뜨려 고혈압을 일으켜요. 고혈압 때문에라도 혈당은 관리하셔야 해요. 혈당조절, 혈압조절, 콜레스테롤 조절, 체중 조절, 금연, 그리고 꾸준한 운동으로 심장, 뇌혈관 합병증을 예방하세요! 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^[안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기] 고혈당으로 인한 신장합병증 혈당이 제대로 관리되지 않아 높은 혈당이 지속적으로 유지되면 혈관을 망가뜨려서 합병증을 일으켜요. 오늘은 높은 혈당이 어떻게 신장을 망가뜨리는지 알려 드릴게요. 만성신부전은 남은 생애동안 계속 투석을 받아야 하기 때문에 비용부담 뿐만 아니라 삶의 질을 심각하게 떨어뜨려요. ㅠㅜ 정기적인 신장기능 검사와 꾸준한 혈당관리! 지금부터 시작하세요!혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다.지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^[안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기] 실명의 원인 1위 당뇨병성망막증 당뇨병은 합병증이 정말 무섭죠. 오늘은 질병으로 인한 실명원인 1위인 당뇨병성 망막증에 대해 알려 드릴게요. 당뇨병을 오래 가지고 계시다면, 당뇨병성 망막증은 거의 모든 분들께 나타나요. 원인은 역시나 높은 혈당 때문이예요. ㅠㅜ 당뇨병성 망막증은 증상이 없기 때문에 조기 발견이 어려워요. 증상이 나타났다면 이미 악화된 것일 수 있어요. 혈당만 잘 관리해도 당뇨병성 망막증을 예방하거나 증상을 감소시킬 수 있어요.조금 귀찮더라도 열심히 혈당관리 하세요!봄, 여름, 가을, 겨울 이렇게 4번은 안과에 방문해서 검사를 받으세요. 안저검사를 받으실 때는 동공확장제를 눈에 넣기 때문에 검사시간이 20~30분 정도 걸려요. 동공확대 후에는 눈이 부시거나 초점을 맞추는데 시간이 걸리기 때문에 한동안 운전이나 무리한 활.. 당뇨병 환자는 고기와 생선을 얼마나 먹어야 할까? 채소만 먹고 병이 나았다는 뉴스나 광고 많이 보셨죠? 다 믿지는 마세요!! 특정 성분이 몸에 좋을 수 있지만, 그것만 먹고 살면 병이 더 심해질 수 있어요. 단백질은 그런 뉴스나 광고의 피해를 가장 많이 본 영양성분이예요. 내 병이 다 고기 때문이라고 믿어 버리게 되거든요. 오늘은 당뇨병 환자가 고기나 생선을 얼만큼 먹어야 적당한 건지 알려 드릴게요. 당뇨병의 친구? 웬수? 탄수화물 파헤치기 [글보기] 단백질은 우리 몸에 흡수되면 연료로 쓰이기 보다는 우리 몸을 구성하는 성분으로 사용되요. 그래서 탄수화물을 줄이면 살만 빠지지만, 단백질을 줄이면 근육도 없어지고 신체기능 여기저기에 문제가 생길 수 있어요. 단백질은 혈당을 직접적으로 올리지 않기 때문에 과하게 걱정할 필요는 없어요. 다만, 이미 당뇨 합병.. 당뇨병의 친구? 웬수? 탄수화물 탄수화물은 혈당을 올리니까 무조건 먹지 말아야 할까요? 오늘은 적절한 탄수화물 섭취방법에 대해 알려 드릴게요. 자신에게 맞는 총 섭취 칼로리를 구하는 방법은 이미 알려 드렸죠? 먼저 자신의 표준체중과 정상체중을 찾으세요. [글 보기] 그 다음 표준체중에 맞는 하루 총 섭취 칼로리를 찾으세요. [글 보기] 찾으신 자신의 총 섭취 칼로리에서 55~60% 정도를 탄수화물로 드시면 됩니다. 많이 더 드시고 계시다면 줄이시는 게 좋겠죠? 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^[안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기] 하루 섭취칼로리 구하기 자신의 표준체중을 알면, 하루에 섭취해야 할 칼로리를 구할 수 있어요. 오늘은 자신에게 맞는 하루 섭취 칼로리를 알려 드릴게요.자신의 표준체중을 알고 싶다면? 이 글을 참고하세요! 나의 표준체중 보기체중당 필요한 칼로리는 활동량에 따라 달라져요. 표준체중을 기준으로 - 가벼운 활동을 하시는 분은 체중 1kg당 25~30kcal을, - 보통 활동을 하시는 분은 30~35kcal을, - 심한 활동을 하시는 분은 35~40kcal이 필요해요.계산이 어려우실까봐 표준 체중별로 필요한 하루 섭취 칼로리를 정리했어요. ^^ 그런데 이건 표준체중 기준이예요. 표준체중보다 적게 나가면 그만큼 칼로리가 부족하다는 것이므로 더 많이 드셔야 해요.(위의 기준에서 5kcal을 더해서 드세요.) 표준체중보다 많이 나간다면 적게.. 이전 1 2 3 4 5 다음
