핑거앤 썸네일형 리스트형 한눈에 보는 당뇨병 관리 수칙 어느새 6월이 되었어요. 날씨도 점점 더워지고 건강관리도 조금씩 흐트러지기 쉬운 요즘입니다. 하지만 건강관리는 그러면 안되겠죠? 다시한번 정비하는 시간을 가져보세요~ 그래서 오늘은 당뇨병학회에서 발표한 맞춤형 생활수칙을 알려 드릴게요. 놓치고 있는 부분이 있었는지 다시 한번 체크해 보세요. 1순위 목표는 혈당조절!!! - 당화혈새소 6.5% 미만 - 공복혈당 80~130mg/dL - 식후 2시간 혈당 180mg/dL 미만 2가지 동반질환 관리!! - 수축기/이완기 혈압 140/85mmHg 미만 - 저밀도콜레스테롤(LDL) 100mg/dL 미만 3대 합병증 예방! - 망막(눈)합병증 - 신장(콩팥)합병증 - 신경합병증 [매년 받아야 하는 당뇨합병증 검사 보기] 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간.. 지방과 당뇨병의 관계 안녕하세요. 스마트한 당뇨병 관리 도우미 핑거앤이예요. ^^ 지방은 우리 몸 속의 호르몬을 만드는 원료로 사용되는 필수적인 영양성분이예요. 오늘은 당뇨병과 지방의 관계에 대해서 알려 드릴게요. 우리 몸이 지방을 여기저기에 쌓아 두는 이유는 부피에 비해 열량이 높기 때문이예요. 못 먹던 시대에는 비상시에 뱃살에 비축해 두었다가 탄수화물이나 지방 보다 훨씬 효율적으로 사용할 수 있거든요. (현대에는 아니지만요. ㅠㅜ) 몸에 체지방이 과다하게 쌓이면 인슐린 내성이 생겨서 혈당이 세포 속으로 잘 들어가지 못하게 돼요. 그래서 췌장은 인슐린을 더 많이 분비하게 되는 악순환이 발생하게 되죠. 지방은 혈당을 꾸준히 유지(상승)시키는 특성이 있어요. 그래서 전날 저녁에 지방이나 단백질이 많이 들어 있는 어육류를 과식하.. 이전 1 다음
