당뇨병에좋은음식 썸네일형 리스트형 면역력을 높여주는 식품 1탄 안녕하세요. 스마트한 당뇨병 관리 도우미 핑거앤이예요. ^^ 여름철에 대비해 면역력 시리즈를 이어가고 있는데요. [나의 면역력 점수 확인해 보기] [면역력 저하 원인과 개선방법 보기] 오늘은 면역력을 높여준다고 알려진 식품을 소개해 드릴게요. 언제나 드리는 말씀이지만, 몸에 좋다고 그것만 잔뜩 드시는 건 오히려 몸에 좋지 않아요. 당뇨인은 골고루 적당히 드시는 거 잊지 마세요! 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기] 당뇨인을 위한 보양식=삼계탕? 곧 중복이 다가와요. 복날엔 꼭 보신해야된다고 생각하신다면 아래의 글을 한번 읽어보세요^^ 사실 삼계탕이나 보신탕 등 보양식품으로 알려진 식품들은 당뇨인들에겐 좋지 않아요. 고지방 고단백 식품들이기 때문에 혈당에 악영향을 줄 수 있기 때문이예요. 뜨거운 국물에 소금을 넣어 먹거나 고기를 소금에 찍어 먹다보면 소금 섭취량이 많아져서 오히려 수분손실을 일으키고 혈압을 상승시킨답니다. (위의 혈압 저하는 오타입니다. 죄송합니다~) 더운 여름철에는 땀을 통해 수분과 전해질이 많이 빠져나가기 때문에 이걸 보충해 주는 게 아주 중요해요. 채소나 과일에는 수분과 전해질, 비타민 등이 아주 풍부해서 여름철 보양식으로 아주 좋아요. 하지만 과식은 금물인 거 아시죠? 그리고 열대야에 뒤척이지 않고 잘 수 있도록 해주시는 .. 당뇨인의 간식 곤약 안녕하세요. 스마트한 당뇨병 관리 도우미 핑거앤이예요. 오늘은 혈당 걱정 없이 간식으로 먹을 수 있는 식품인 곤약을 소개해 드릴게요. 곤약에 어떤 성분이 혈당을 낮추는 게 아니라, 그냥 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 혈당이 오르지 않는 것 뿐이예요. 혈당이 낮아진다고 식사 대신 곤약만 드시면 영양실조에 저혈당이 올 수 있다는 점 꼭 기억하세요! 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기] 아침 먹고 녹즙 녹즙? 씹어 드세요. 안녕하세요. 스마트한 당뇨병 관리 도우미 핑거앤이예요. 건강을 위해서 녹즙이나 쥬스 챙겨 드시는 분들이 많아요. 녹즙, 쥬스, 생야채 중 어떤 게 더 좋을까요? 그래서 핑거앤이 조사를 해 봤어요. ^^ 녹즙과 쥬스는 채소나 과일을 갈거나 으깼기 때문에 영양성분만 추출된 상태예요. 그래서 많은 양을 빠르게 섭취할 수가 있고, 더 빨리 흡수가 된다는 특징이 있어요. 하루 권장량의 채소나 과일을 섭취하기 어려울 때는 도움이 될 수 있어요. 하지만, 즙을 내는 과정에서 식이섬유가 거의 사라지기 때문에 식이섬유를 따로 드셔야 한다는 문제가 생겨요. 작은 녹즙 한 팩에도 당근으로 치면 3~4개 이상이 들어가요. 그러다 보니 생각보다 많은 양을 빠르게 섭취하게 되어 오히려 혈당을 상승시킬 수 있다는 문제점이 있어요... 당뇨인의 양파 섭취법 양파가 건강에 좋다는 이야기는 많이 들으셨죠? 오늘은 양파를 어떻게 먹으면 좋은지 알아볼게요~ 저희 쇼핑몰에서도 양파즙을 판매하고 있답니다. 한번 둘러보세요. 양파즙 구경하기 눌러보세요~ 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기] 이상 스마트한 당뇨병 관리 도우미 핑거앤이었어요! ^^ 혈당 낮추며 고기랑 생선 먹기 2탄 안녕하세요. 스마트한 당뇨병 관리 도우미 핑거앤이예요. ^^ 단백질 없이 채소나 기적의 쥬스만으로 당뇨를 치료한다는 얘기는 사실이 아니니 현혹되지 마세요. 오히려 당뇨인은 근육손실이 많기 때문에 단백질 음식을 꾸준히 드셔야 해요. 단백질은 혈당을 직접적으로 올리지 않아요. 지방이 많이 때문에 기름진 부위가 맛있게 느껴지는 건 사실이예요. 하지만, 건강을 생각해서 최대한 제거하고 드세요. 삼시 세끼를 어떻게 고기만 먹냐구요? 콩, 두부, 달걀 등도 단백질이 풍부한 식품이예요. 고기 대신 반찬으로 드시면 됩니다. 검정콩(서리태), 노란콩(메주콩)은 단백질이 풍부해 단백질 식품으로 분류돼요. 하지만 강낭콩, 완두콩, 녹두, 팥, 콩비지는 탄수화물 함량이 높아 탄수화물(곡류)로 분류되니 너무 많이 드시진 마세요.. 지방과 당뇨병의 관계 안녕하세요. 스마트한 당뇨병 관리 도우미 핑거앤이예요. ^^ 지방은 우리 몸 속의 호르몬을 만드는 원료로 사용되는 필수적인 영양성분이예요. 오늘은 당뇨병과 지방의 관계에 대해서 알려 드릴게요. 우리 몸이 지방을 여기저기에 쌓아 두는 이유는 부피에 비해 열량이 높기 때문이예요. 못 먹던 시대에는 비상시에 뱃살에 비축해 두었다가 탄수화물이나 지방 보다 훨씬 효율적으로 사용할 수 있거든요. (현대에는 아니지만요. ㅠㅜ) 몸에 체지방이 과다하게 쌓이면 인슐린 내성이 생겨서 혈당이 세포 속으로 잘 들어가지 못하게 돼요. 그래서 췌장은 인슐린을 더 많이 분비하게 되는 악순환이 발생하게 되죠. 지방은 혈당을 꾸준히 유지(상승)시키는 특성이 있어요. 그래서 전날 저녁에 지방이나 단백질이 많이 들어 있는 어육류를 과식하.. 고탄수화물식품 Best 1~5위 안녕하세요. 스마트한 당뇨병 관리 도우미 핑거앤이예요. ^^ 오늘은 지난 글에 이어 고탄수화물식품 Best 1~5위입니다. 설탕 대신 먹을 수 있는 감미료는 다음에 꼭 소개해드릴게요~ 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기] 이전 1 2 3 4 다음
