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당뇨병관리

명절 후유증 극복하기 즐거운 추석 보내셨나요? 긴 연휴는 평소의 생체리듬을 깨뜨려 혈당 상승 뿐만 아니라 다양한 후유증을 일으킬 수 있어요. 오늘은 명절 후유증 극복 방법을 알려 드릴게요. ^^ 명절이 지나고 호소하는 증상은 생각보다 많아요. 평소와 다른 느낌이 든다면 명절 후유증은 아닌지 의심해 보세요. 평소 리듬을 찾을 때까지는 약속을 자제하세요. 계속되는 과식과 장거리 이동으로 소화불량이 올 수 있으니 가벼운 운동을 하세요. 몸에 뭉친 부분은 없는지 확인해 보시고, 자주 스트레칭을 해서 풀어 주세요. 평소보다 조금 더 주무신다는 생각으로 일찍 잠자리에 드시고, 일어나는 시간을 평소에 맞춰 보세요. 숙면을 방해하는 음주는 자제하시구요. 명절 후유증이 2주 이상 지속된다면 의사와 상담해서 다른 원인이 있는 건 아닌지 확인해..
야식이 땡긴다면? 집에 있는 시간이 길어지면서 식사를 불규칙적으로 하고 늦게 까지 깨어있다보면 출출함을 달래기 위해 야식을 찾게 되는 경우가 많아요. 하지만 이때 먹는 음식이 치킨, 피자, 라면 등 칼로리가 높거나 자극적인 음식들이 대부분이예요. 그래서 오늘은 몸에 좋은 야식을 알아 봤어요. 보통 잠들기 3시간 전에는 음식물을 먹지 않는 게 좋다고 해요. 특히나 기름진 야식을 먹게 되면 혈당조절에도 아주 안좋은 영향을 일으켜요. 하지만 야식이 좋은 점도 있어요. 포만감을 줘서 잠을 잘 오게 하고, 새벽 저혈당을 예방해 줄 수 있거든요. 야식으로 치킨 같은 육류도 좋지 않지만 고구마, 감자, 옥수수 같은 탄수화물 간식도 좋지 않아요. 혈당을 엄청나게 올리거든요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리..
생으로 먹으면 위험한 채소 생으로 먹어야 좋은 채소와 볶아 먹어야 좋은 채소가 있다고 알려 드렸었죠? [생으로 먹으면 좋은 채소] [볶아 먹으면 약이 되는 채소] 오늘은 생으로 먹으면 독성 때문에 위험한 채소를 알려 드릴게요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
볶아 먹으면 약이 되는 채소 지용성 비타민이 풍부한 채소는 기름으로 조리할 때 더 체내 흡수가 좋아져요. 그래서 오늘은 볶아 먹으면 몸에 더 좋은 채소를 골라 봤어요. ^^ 하지만, 기름을 많이 먹는 건 혈당관리에 좋지 않기 때문에 조금만 넣어서 조리하는 게 좋아요. 당근 같이 단단한 채소는 얇고 잘게 썰어서 조리를 하시면 기름을 적게 사용하면서도 빨리 익힐 수 있어요. ^^ 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
1년에 한번은 감각기능검사 당뇨병 판정을 받았다면 이미 합병증이 시작되고 있다고 보는 게 맞아요. 오늘은 1년에 한번 받으셔야 하는 합병증 조기검사 중 감각기능검사에 대해 알려 드리려고 해요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
말초신경병증 검사질문표 고혈당 상태가 계속되면 혈관 뿐만 아니라 신경도 손상돼요.(발기부전, 위장장애, 족부궤양 등) 당뇨병이 발생한지 5년 후에는 50% 정도, 10~15년 후에는 거의 100%에서 당뇨병성 신경증이 발생한다고 해요. 하지만 증상을 느끼는 사람은 25% 정도밖에 되지 않아 쉽게 발견이 어려워요. 따라서 매년 자율신경검사와 감각신경검사를 받으시는 게 좋아요. 오늘 알려 드리는 검사질문표에 증상에 '예'나 '아니오'로 답을 해 보세요. 만약 2점 이상의 점수가 나왔다면 감각신경검사를 받으시는 게 좋아요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
혈당이 평소보다 너무 높거나 낮다면? 오늘은 혈당이 평소보다 너무 높거나 낮다면 살펴봐야 할 사항들을 정리해 봤어요. 혈당측정기는 어떻게 측정하느냐에 따라서 무려 측정값이 20% 가까이 차이날 수 있어요. 그러니 정확한 사용법을 알아 두시는 게 중요해요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
여름철 과일 섭취법 과일은 더운 여름철에 수분과 전해질, 비타민, 식이섬유 보충 등 건강에 많은 도움을 줄 수 있어요. 하지만 혈당이 오른다는 단점이 있죠. 그래서 오늘은 올바른 과일 섭취법을 알려 드릴게요. 인공감미료는 식약처의 허가를 받아 만들어진 제품이므로 안심하고 드셔도 돼요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]

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