채소 썸네일형 리스트형 혈당을 낮추는 식품 채소 채소가 혈당조절에 좋다는 건 다들 알고 계시죠? 오늘은 채소를 어떻게 먹으면 좋은지 알려 드릴게요. 채소는 칼로리가 낮아서 배불리 먹어도 혈당이 많이 오르지 않아요. 하지만 감자, 고구마, 옥수수는 많이 드시면 안돼요. 일반적으로 채소로 알고 있지만, 영양학적으로는 곡물류로 봐요. 채소는 다양한 방법으로 드실 수 있어요. 하지만 절여서 먹게 되면 아무래도 나트륨 섭취량이 많아지니 주의하시는 게 좋겠죠? 샐러드로 드실 때는 드레싱에 주의하세요. 엄청난 칼로리를 가진 드레싱을 쓰시면 오히려 혈당을 올릴 수 있거든요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기] 당뇨인을 위한 보양식=삼계탕? 곧 중복이 다가와요. 복날엔 꼭 보신해야된다고 생각하신다면 아래의 글을 한번 읽어보세요^^ 사실 삼계탕이나 보신탕 등 보양식품으로 알려진 식품들은 당뇨인들에겐 좋지 않아요. 고지방 고단백 식품들이기 때문에 혈당에 악영향을 줄 수 있기 때문이예요. 뜨거운 국물에 소금을 넣어 먹거나 고기를 소금에 찍어 먹다보면 소금 섭취량이 많아져서 오히려 수분손실을 일으키고 혈압을 상승시킨답니다. (위의 혈압 저하는 오타입니다. 죄송합니다~) 더운 여름철에는 땀을 통해 수분과 전해질이 많이 빠져나가기 때문에 이걸 보충해 주는 게 아주 중요해요. 채소나 과일에는 수분과 전해질, 비타민 등이 아주 풍부해서 여름철 보양식으로 아주 좋아요. 하지만 과식은 금물인 거 아시죠? 그리고 열대야에 뒤척이지 않고 잘 수 있도록 해주시는 .. 식이섬유의 놀라운 효능 식이섬유는 변비에만 좋다고 알고 계셨죠? 하지만 식이섬유는 혈당조절에도 도움을 줘요. 식이섬유에는 불용성과 수용성이 있는데, 성질이 다르기 때문에 우리 몸에 영향을 끼치는 내용도 달라요. 하지만 몸에 좋다고 과다섭취하는 건 당연히 좋지 않아요. 특히나 신장합병증이 있으시다면 섭취량과 섭취방법에 대해 의사와 상의하시는 게 좋아요. 이상 핑거앤이었어요~~ ^^ 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기] 이전 1 다음
