당뇨와스트레스 썸네일형 리스트형 스트레스 예방법 스트레스가 혈당을 높인다는 거 알려 드렸죠? 평소에 스트레스 예방법을 익혀 두시면 스트레스 상황이 일어났을 때 조금 더 쉽게 빠져나올 수 있어요. 스트레스를 많이 받는 사람의 특징 중 하나가 거절을 못한다는 거예요. 모두에게 좋은 사람일 수는 없어요. 평소에 거절하는 연습을 해 보세요. 고민을 머릿속에만 두고 있으면 그 크기와 원인, 해결책을 찾아내기 어려워요. 종이를 꺼내서 고민의 내용, 원인, 크기, 조력자, 대응방법 등을 적어 보세요. 자주 일어나거나 일어날 것이 확실한 스트레스 상황이 있다면 대응계획을 미리 세워 보세요. 스트레스 상황을 견뎌야 하는 궁극적인 이유에 대해서 떠올려 보세요. 달콤한 음식을 못 먹는 스트레스는 혈당관리를 통해 얻게 될 건강하고 행복한 생활을 떠올려서 줄여보는 거예요. .. 스트레스가 혈당을 높여요. 스트레스가 혈당에 영향을 준다는 건 알고 계세요? 스트레스가 심한데도 관리를 하지 않으면 혈당이 상승하고, 그게 우리 몸에 스트레스를 초래해 다시 혈당이 상승하는 악순환이 반복돼요. 그렇다면 나는 얼마나 많은 스트레스를 받고 있는지 검사해 볼까요? 10문항으로 된 지각된 스트레스 척도(Perceived Stress Scale:PSS)라는 테스트예요. 4번 문항과 5번 문항은 '전혀 없었다'가 4점이고, '거의 없었다'가 3점, '때때로 있었다'가 2점, '자주 있었다'가 1점, '매우 자주 있었다'가 0점이예요. 7번 문항과 8번 문항도 '전혀 없었다'가 4점이고, '거의 없었다'가 3점, '때때로 있었다'가 2점, '자주 있었다'가 1점, '매우 자주 있었다'가 0점이예요. 이제 1~10번 문항까지에서.. 스트레스 예방법 스트레스가 혈당을 높인다는 거 알려 드렸죠? [스트레스가 혈당을 높여요] 보기 평소에 스트레스 예방법을 익혀 두시면 스트레스 상황이 일어났을 때 조금 더 쉽게 빠져나올 수 있어요. 스트레스를 많이 받는 사람의 특징 중 하나가 거절을 못한다는 거예요. 모두에게 좋은 사람일 수는 없어요. 평소에 거절하는 연습을 해 보세요. 고민을 머릿속에만 두고 있으면 그 크기와 원인, 해결책을 찾아내기 어려워요. 종이를 꺼내서 고민의 내용, 원인, 크기, 조력자, 대응방법 등을 적어 보세요. 자주 일어나거나 일어날 것이 확실한 스트레스 상황이 있다면 대응계획을 미리 세워 보세요. 스트레스 상황을 견뎌야 하는 궁극적인 이유에 대해서 떠올려 보세요. 달콤한 음식을 못 먹는 스트레스는 혈당관리를 통해 얻게 될 건강하고 행복한 .. 스트레스가 혈당을 높여요. 스트레스가 혈당에 영향을 준다는 건 알고 계세요? 스트레스가 심한데도 관리를 하지 않으면 혈당이 상승하고, 그게 우리 몸에 스트레스를 초래해 다시 혈당이 상승하는 악순환이 반복돼요. 그렇다면 나는 얼마나 많은 스트레스를 받고 있는지 검사해 볼까요? 10문항으로 된 지각된 스트레스 척도(Perceived Stress Scale:PSS)라는 테스트예요. 4번 문항과 5번 문항은 '전혀 없었다'가 4점이고, '거의 없었다'가 3점, '때때로 있었다'가 2점, '자주 있었다'가 1점, '매우 자주 있었다'가 0점이예요. 7번 문항과 8번 문항도 '전혀 없었다'가 4점이고, '거의 없었다'가 3점, '때때로 있었다'가 2점, '자주 있었다'가 1점, '매우 자주 있었다'가 0점이예요. 이제 1~10번 문항까지에서.. 이전 1 다음
