당뇨낮추는음식 썸네일형 리스트형 당뇨인의 단백질 보충제 섭취 단백질 보충제라고 들어 보셨나요? 헬스클럽에 가서 보면 물통에 무슨 가루 넣어서 흔들어 마시는 분들을 자주 볼 수 있어요. 그게 대부분 단백질 보충제인데요. 특히 근육 키우시는 분들이 많이 드세요. 그렇다면 당뇨인들은 단백질 보충제를 먹어도 될까요? 당뇨에 걸렸다고 방송에 나오는 것처럼 채소만 드시면 안된다는 거 아시죠?(골고루, 적당히, 제 시간에) 특히나 당뇨인은 근육이 줄어들기 쉽기 때문에 근육운동과 함께 충분한 단백질을 섭취해 주는 게 좋아요. 드셔야 하는 양이 생각보다 많죠? 단백질은 식품으로 섭취하는 게 제일 좋아요. 우유에는 6g, 요거트에도 4g 정도의 단백질이 들어 있어요. 하지만 그렇게 해도 총 단백질 섭취량이 부족하다면, 단백질 보충제를 고려해 볼 수 있어요. 단백질 보충제를 드실 계.. 이전 1 다음
