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과일

여름철 과일 섭취법 과일은 더운 여름철에 수분과 전해질, 비타민, 식이섬유 보충 등 건강에 많은 도움을 줄 수 있어요. 하지만 혈당이 오른다는 단점이 있죠. 그래서 오늘은 올바른 과일 섭취법을 알려 드릴게요. 인공감미료는 식약처의 허가를 받아 만들어진 제품이므로 안심하고 드셔도 돼요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
식후 과일간식은 독(毒)이예요. 과일에는 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부에 몸에 아주 좋은 식품이예요. 그래서 과일을 입에 달고 사시는 분들이 아주 많아요. 하지만 식사 후에 과일간식을 드시면 몸에 아주 안 좋아요. 특히나 당뇨인은 과일 간식을 드실 때 매우 주의하셔야 해요. 오늘은 과일을 언제 얼마나, 어떻게 먹는 게 좋은지 알려 드릴게요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
혈당 올리지 않고 제철과일 먹기 과일 속에는 우리 몸에 필요한 다양한 영양소가 들어 있어서 챙겨 드시는 게 좋아요. 다만, 많이 드시면 안되는 건 아시죠? ^^ 오늘은 과일은 하루에 얼마나 먹어야 적정량인지를 알려 드릴게요. 당뇨인에게는 과일을 먹는 시간도 중요해요. 그럼 얼만큼 먹으면 될까요? 귤은 하루에 한 개가 적당해요. 감은 생각보다 혈당지수가 높아요. 사과는 당도가 높아요. 배도 당도가 높아요. 토마토는 당도가 낮아 하루에 1~2개 정도 드셔도 괜찮아요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
주의할 간식(빵, 떡, 옥수수, 감자) 당뇨인은 안정적인 혈당 유지를 위해서 식사와 식사 사이에 간식을 드시는 게 좋아요. 그런데 간식으로 빵이나 떡, 옥수수 등을 드시는 분들 많으시죠? 이런 식품들은 혈당을 빠르게 올리기 때문에 간식으로 부적절해요. 오늘은 주의해야 할 간식에 대해서 알려 드릴게요. 우선 떡이예요. 떡은 간식으로 추천해 드리고 싶지 않아요. ㅠㅜ 떡을 드셨다면 밥을 줄이세요.(밥 1/3공기 = 인절미 3개) 빵도 떡과 비슷하게 혈당을 빨리 올려요. 드시고 싶다면 식이섬유가 많은 전곡이나 통밀가루로 만든 빵을 드세요. 과일은 아주 좋은 간식이지만, 먹는 시간이 중요해요. 식사 후에 바로 드시는 게 아니라 식사와 식사 사이에 드세요. 우유도 아주 좋은 간식이예요. 고구마나 감자는 조리과정에서 성질이 변해요. 고구마 반개는 밥 1..