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감자는 나쁘고 돼지감자는 좋다? 돼지감자가 혈당을 낮춘다고 소문이 나면서 돼지감자환, 가루 등 다양한 건강기능식품이 출시되어 있어요. 비슷한 이름의 감자는 탄수화물이 많이 들어 있어서 혈당을 올리는데 말이죠. 핑거앤이 정확한 정보를 알려 드릴게요. 원래 돼지감자는 식용이 아니었어요. 식용이 아니었던 이유는 사람이 소화시키기 어려운 성분이 들어있기 때문이예요. 그래서 식사하실 때 돼지감자를 드시면 식후혈당 상승을 억제할 수 있다고 광고하는 거죠.(공복혈당에는 아무런 효과 없음) 하지만 소화기 장애를 일으킬 수 있고, 신장합병증이 있으신 분들은 드시면 안돼요. 하지만 돼지감자는 효능이 검증되지 않았어요. 식약처에서도 인정받지 못했기 때문에, 주의해서 드시는 게 좋아요. 주의하셔야 할 점이 하나 더 있는데요. 효소나 청으로 만들어 드시면 설..
당뇨약 대신 누에와 뽕잎? 당뇨를 잘 관리하려고 애쓰는 분들일수록 건강기능식품에 관심이 많아요. 약보다는 부작용이 없을 것 같아 보이기도 하구요. 어떤 사람들은 완치도 됐다니 솔깃할 수밖에 없죠. 그래서 오늘은 누에와 뽕잎의 효능에 대해 진짜 솔직하게 알려 드릴게요. 우선 알아두실 것은 식전 혈당에는 아무런 효과가 없구요, 식후 혈당상승을 억제하는 효과는 검증됐어요.(식품의약품안전처) 제일 중요한 사항인데요. 식후혈당 개선효과를 인정한 식품의약품안전처에서도 "당뇨병의 치료 및 예방에 사용될 수 없다"고 못을 박았어요. 먹고 싶은 사람은 먹으라는 얘기예요. 당뇨약은 임상시험을 거쳐서 정확한 용법과 용량이 정해져 있는데, 건강기능식품은 그런 게 없어요.(그냥 그런 효과가 있다 정도만 인정함) 그래서 가끔 식후 혈당을 낮추는 당뇨약과 ..
스테로이드 남용으로 인한 당뇨병 먹고 있는 약 때문에 당뇨병이 생길 수도 있다는 거 아셨어요? 스테로이드를 남용하면 당뇨병이 생길 수도 있어요. 오늘은 스테로이드에 대해서 알려 드릴게요. 스테로이드 약물은 염증, 피부질환, 천식을 완화시키는 효과가 있어요. 하지만 남용하면 면역력을 약화시키고 혈당을 상승시킬 수 있어요. 그러니까 스테로이드 약물은 반드시 의사의 처방에 따라서 사용하셔야 해요. 스테로이드 약물을 사용한다고 해서 모두가 당뇨병에 걸리는 건 아니구요. 유전적으로 당뇨병에 취약한 사람이 사용할 경우에 문제가 일어날 수 있다는 얘기니까 너무 불안해 하진 않으셔도 돼요. 스테로이드 약물로 인한 당뇨병은 약을 끊으면 낫기도 해요. 낫지 않더라도 혈당 조절이 더 쉬워진다고 알려져 있어요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간..
혈당 검사를 더 자주해야 하는 경우 혈당이 목표범위 내에서 안정적으로 유지되고 있다면 혈당검사를 자주 하실 필요는 없어요. 하지만, 이런 경우에는 혈당을 더 자주 검사해야 해요. 저혈당의 원인을 찾아 내기 위해 더 많이 검사를 하셔야 해요. 식사 전, 잠들기 전, 새벽 등에도 측정을 해 보세요. 적당한 간격으로 검사를 하시다가 혹시 혈당이 많이 오르면 병원으로 가시는 게 좋아요. 심한 스트레스 상태라면 혈당이 높이 오르지는 않는지 더 자주 검사를 해 보시는 게 좋아요. 변경된 처방 때문에 혈당이 더 떨어지거나 더 많이 오를 수 있어요. 당화혈색소 수치가 전보다 나빠졌다는 건 최근 2~3개월간 혈당조절이 잘 안됐다는 걸 알려주는 거예요. 그 원인을 찾기 위해 혈당검사를 더 자주하시거나, 문제가 됐을만한 생활습관을 기록해 보세요. 혈당이나 생..
혈당을 낮추는식품 버섯 당뇨에 좋다는 건강기능식품은 너무 믿지 마세요. 가격에 비해 효능은 장담할 수 없거든요. 대신에 혈당에 좋은 식품을 골고루 드셔 보세요. ^^ 오늘은 버섯의 효능과 효과적으로 먹는 방법을 알려 드릴게요. 버섯을 드시면 포만감을 느낄 수 있으면서도 혈당은 적게 올릴 수 있어요. 게다가 식이섬유가 아주 풍부해요. 그럼 어떻게 드시는 게 가장 좋을까요? 우선 볶아 드시면 칼로리가 높아질 수 있다는 점 알아 두시구요. 가장 좋은 섭취방법은 데쳐서 드시는 거예요. 국에다가 넣어 드시는 것도 좋아요. 대신에 나트륨 섭취를 줄일 수 있도록 국물은 적게 드세요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드..
혈당을 낮추는 식품 해조류 마음껏 먹어도 혈당이 오르지 않는 식품 어디 없나요? 있습니다. 바로 해조류예요. 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다. 지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^ [안드로이드 앱 다운로드 받기] [iOS 앱 다운로드 받기]
당뇨병도 유전이 되나요? 친척이나 가족 중에 당뇨가 아예 없는 분도 있고, 당뇨인으로 가득한 분도 있어요. 그렇다면 당뇨병도 유전되는 걸까요? 우선 현재까지의 연구결과로는 당뇨병은 유전되는 질병이 아니예요. 그런데 왜 당뇨인이 많은 가족이 생길까요? 유전적 요인과 함께 환경적 요인이 작용하기 때문인 걸로 보고 있어요. 가족은 비슷한 식습관과 비슷한 생활습관을 가지게 되기 쉬운 거죠. 과일 좋아하는 가족, 라면 좋아하는 가족, 고기 좋아하는 가족이 있는 것 처럼요. 그렇다면 가족력(유전+환경)은 자녀의 당뇨에 얼마나 영향을 미칠까요? 부모님 모두가 당뇨를 가지고 계시다면, 자녀분은 훨씬 더 신경을 쓰셔야 해요. 당연히 당뇨는 유전이 아니기 때문에 식사습관을 개선하고 신체활동을 늘리면 발병 가능성을 감소시킬 수 있어요. 그러니 건강..
당뇨인의 75%가 고혈압 당뇨인의 73%가 고혈압을 함께 가지고 있다고 해요. 그래서 당뇨인은 혈당측정 만큼이나 혈압도 잘 관리하시는 게 좋아요. 보통 당뇨는 혼자 오지 않고 고혈압이나 이상지질혈증 등 다른 질병을 동반하는 경우가 많아요. 그깟 혈압 조금 높은 게 무슨 대수냐 싶겠지만요. 방치하면 위험한 일이 생길 수도 있어요. 당뇨약이나 혈압약은 최대한 안드시다가 나중에 드시는 게 좋다고 생각하기 쉽지만, 혈관이 손상되기 전에 초기부터 드시는 게 좋다고 해요. 고혈압 예방이나 조절을 위해서는 약도 중요하지만 생활습관 개선도 함께 하셔야 효과가 좋아진다는 건 아시죠? 고혈압 예방이나 조절을 위해서는 약도 중요하지만 생활습관 개선도 함께 하셔야 효과가 좋아진다는 건 아시죠? 혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병..

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