아침 먹고 녹즙 녹즙? 씹어 드세요.

안녕하세요. 스마트한 당뇨병 관리 도우미 핑거앤이예요.

건강을 위해서 녹즙이나 쥬스 챙겨 드시는 분들이 많아요.
녹즙, 쥬스, 생야채 중 어떤 게 더 좋을까요?
그래서 핑거앤이 조사를 해 봤어요. ^^

녹즙과 쥬스는 채소나 과일을 갈거나 으깼기 때문에 영양성분만 추출된 상태예요.
그래서 많은 양을 빠르게 섭취할 수가 있고, 더 빨리 흡수가 된다는 특징이 있어요.
하루 권장량의 채소나 과일을 섭취하기 어려울 때는 도움이 될 수 있어요.

하지만, 즙을 내는 과정에서 식이섬유가 거의 사라지기 때문에 식이섬유를 따로 드셔야 한다는 문제가 생겨요.
작은 녹즙 한 팩에도 당근으로 치면 3~4개 이상이 들어가요.
그러다 보니 생각보다 많은 양을 빠르게 섭취하게 되어 오히려 혈당을 상승시킬 수 있다는 문제점이 있어요. ㅠㅜ

씹어 먹지 않고 마시는 형태의 식습관은 다양한 문제를 일으킬 수 있다는 점도 염두에 두셔야 해요.
꼭 드실 거라면, 식사와 식사 사이에 드시는 게 좋을 것 같아요.

혈당이나 생활습관을 기록만 하시면 앤이 실시간으로 당뇨병 관리 방법을 알려 드립니다.
지금 무료로 다운로드 받아 사용해 보세요. ^^

[안드로이드 앱 다운로드 받기]

[iOS 앱 다운로드 받기]