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카드 뉴스

추운날 운동할 때 주의사항

날이 추워졌어요. 그렇다고 운동을 안 할 수는 없겠죠?
그래서 오늘은 추운날 운동할 때 주의해야 할 점을 알려 드릴게요.

혈당이 너무 높으면 운동으로 혈당이 오히려 더 오를 수 있으니 주의하세요.

면 종류의 속옷은 땀이 식었을 때 배출이 잘 안돼요.
게다가 젖은 상태로 있어서 체온을 급하게 떨어뜨리므로 운동용 복장으로는 어울리지 않아요.

실외운동은 부상을 입기 쉬워요.
운동은 안전하게 하는 게 가장 좋아요.
다치면 운동을 더 오래 쉬게 되거든요.

추운 날 운동할 때는 갈증이 잘 느껴지지 않아 수분섭취를 안하는 경우가 많아요.
하지만 실제로는 수분 손실이 일어나고 있기 때문에 목이 마르지 않아도 조금씩 드시는 게 좋아요.

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